مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

تكملة اليوميات

بعد المغرب بساعه اكلت 5 تمرات+قشطة لايت


بعدها بساعتين اكلت مكرونه بالجبنه ملعقتين طعام

والآن برضوا جوعااااااااااانه

بشرب مويه لحد مايجي وقت النوم

اشوفكم بكرة بأذن الله


مرااااااحب ..
هههههه ايه صح فروسه انا جمعت بينهم وهذا خطاء بس الرز ومايسوي خخخخخخ ..
تصدقين أدري أنه مايصلح اجمع لكن ما اعرف وش السبب ؟؟؟

العشاء جعت مررره واكلت تمره + ساندويش فلافل << ياللخيبه ماكنت متوقعه اتعشى ثقيل أول مره اسويها من هالاسبوع وان شاء الله أخر مررررررره ..

فروسه انا من القصيم ..
سلاااااااااااااااااااااام بنات
شلونكم
شخباركم
فروسه.ضنوتي .انا ونفسي.مورفت
صباح الخير على عيونكم
صباح الرشاقه والنشاط
يومياتي ليوم الثلاثاء
كانت
الصبح كوبين ماء بعدها بنص ساعه
نصف بيضه مسلوقه+نصف صامولي
بعدها بااربع ساعات
بيضه مسلوقه+شريحة توست اسمر+خيار وطماطم
بعدها بااربع ساعات
تفاحه
بعدها بساعتين لحم مشوي+سلطه +ربع اواكثر خبز اسمر
بعدها بساعه
كم حبة فراوله+اربع حبات عنب
وكانت الساعه7 المسا وهي اخر وجبه
واكلت 2تمر+2لوز بس ماني متذكرة شوكت اكلتهم>>>>>>>> متيهه
اوضايعه خخخخخخخخخخخخخ
الرياضه ساعتين مشي
بس مش متواصل متقطع
شربت 10 اكواب ماء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

مرااااااحب ..
هههههه ايه صح فروسه انا جمعت بينهم وهذا خطاء بس الرز ومايسوي خخخخخخ ..
تصدقين أدري أنه مايصلح اجمع لكن ما اعرف وش السبب ؟؟؟

العشاء جعت مررره واكلت تمره + ساندويش فلافل << ياللخيبه ماكنت متوقعه اتعشى ثقيل أول مره اسويها من هالاسبوع وان شاء الله أخر مررررررره ..


فروسه انا من القصيم ..
اعتبريه يوم فري
وهلابك واهل القصيم
(:


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
سلاااااااااااااااااااااام بنات
شلونكم
شخباركم
فروسه.ضنوتي .انا ونفسي.مورفت
صباح الخير على عيونكم
صباح الرشاقه والنشاط
يومياتي ليوم الثلاثاء
كانت
الصبح كوبين ماء بعدها بنص ساعه
نصف بيضه مسلوقه+نصف صامولي
بعدها بااربع ساعات
بيضه مسلوقه+شريحة توست اسمر+خيار وطماطم
بعدها بااربع ساعات
تفاحه
بعدها بساعتين لحم مشوي+سلطه +ربع اواكثر خبز اسمر
بعدها بساعه
كم حبة فراوله+اربع حبات عنب
وكانت الساعه7 المسا وهي اخر وجبه
واكلت 2تمر+2لوز بس ماني متذكرة شوكت اكلتهم>>>>>>>> متيهه
اوضايعه خخخخخخخخخخخخخ
الرياضه ساعتين مشي
بس مش متواصل متقطع
شربت 10 اكواب ماء
ماشاء الله عليك والله يقويك يابطله

يارب تلقين النتيجه اللي ترضيك
موووفقه
بنات تعالوا سجلوا اذا تبغون في هالمسابقات


http://www.rjeem.com/forum/t77655.html#post1193780

http://www.rjeem.com/forum/t77653.html#post1193782
فرووسه حبيت اسألك ..


الاوبر تراك بكم شريتيه ؟

او اسعارهـ تختلف !
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#