ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
سلاااااااااااااااااااااام بنات
شلونكم
شخباركم
فروسه.ضنوتي .انا ونفسي.مورفت
صباح الخير على عيونكم
صباح الرشاقه والنشاط
يومياتي ليوم الثلاثاء
كانت
الصبح كوبين ماء بعدها بنص ساعه
نصف بيضه مسلوقه+نصف صامولي
بعدها بااربع ساعات
بيضه مسلوقه+شريحة توست اسمر+خيار وطماطم
بعدها بااربع ساعات
تفاحه
بعدها بساعتين لحم مشوي+سلطه +ربع اواكثر خبز اسمر
بعدها بساعه
كم حبة فراوله+اربع حبات عنب
وكانت الساعه7 المسا وهي اخر وجبه
واكلت 2تمر+2لوز بس ماني متذكرة شوكت اكلتهم>>>>>>>> متيهه
اوضايعه خخخخخخخخخخخخخ
الرياضه ساعتين مشي
بس مش متواصل متقطع
شربت 10 اكواب ماء

موفقه يالغلا والى الامام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
بنات تعالوا سجلوا اذا تبغون في هالمسابقات

http://www.rjeem.com/forum/t77655.html#post1193780

http://www.rjeem.com/forum/t77653.html#post1193782

مشكوره ياقليبي

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:
فرووسه حبيت اسألك ..

الاوبر تراك بكم شريتيه ؟

او اسعارهـ تختلف !

اسعارة تختلف انا شريته 850 ريال كان تخفيض ايامها

وبدون مقعد من يو مارك

كتبت : ضناني الشوق

صباح الورد جميعا ..
كيفكم ان شاء الله بخير ..

محدثتكم من المدرسه توني مخلصه كل حصصي قلت بعلمكم وش سويت لان اليوم اربعاء اخاف انشغل ..

يومياتي ليوم الأربعاء 1431-05-14هـ

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

صباح الورد جميعا ..
كيفكم ان شاء الله بخير ..

محدثتكم من المدرسه توني مخلصه كل حصصي قلت بعلمكم وش سويت لان اليوم اربعاء اخاف انشغل ..

يومياتي ليوم الأربعاء 1431-05-14هـ

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:

الأربعاء 1431-05-14هـ الموافق 2010-04-28م

اليوم ماجاني نوم الصباح

فقلت خليني العب رياضه
والحمدلله مشيت ساعه ع السير
والأوربت تراك 30 د

بعدها بنص ساعه فطرت
كوب حليب+شريحتين توست نخاله محمصه+شريحة جبنه لايت

بعد ساعتين
راح آكل تفاحه

لي رجعه

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

توضيح واستفسار ..

باللة ضرورى ابغى الرد