مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

الله يعافيك ضنون

تغديت قبل شوي:

صدر دجاجه مسلوق مع خضار تقريبا ملعقتين+سلطة خضراء+4 ملاعق رز

والحمدلله
مساء الخير بنات انشاء الله اليوم صايمةوافطاري حيكون انشاء الله سلطة وبطاطة متوسطة مشوية وقرنابيطة مسلوقة وعادي حافطر بالاول على 3حبات تمر ولبندعواتي للجميع بخير وصحة وراحة بال اللهم تقبل منا ومن جميع المسلمين
مساء الخير على عيونكم
حبيت اسلم عليكم كلكم
وعندي كم سؤال ياريت اللي تعرف الاجابة ماتبخل فيها
والله يوفقها
اني صحيت من شي ساعه ونص شربت كوبين ماء
وبعدها مشيت نصف ساعه كم المدة اللي انتظرها حتى اكل بعد الرياضه؟؟؟؟
وعندي سؤال عن بذرة الكتان هل صحيح مفيده لانزال الوزن وكم الكميه اللي يمكن اخذها يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر جوابكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
مساء الخير بنات انشاء الله اليوم صايمةوافطاري حيكون انشاء الله سلطة وبطاطة متوسطة مشوية وقرنابيطة مسلوقة وعادي حافطر بالاول على 3حبات تمر ولبندعواتي للجميع بخير وصحة وراحة بال اللهم تقبل منا ومن جميع المسلمين
صيام مقبول انشاء الله وبالعافيه على قلبج اللي حتاكليه
بعد الغداء بساعتين شربت قهوة وشاي مع تمر وبسكويت مالح صغير (مدري كم حبه )

اهم شي انها مش بالليل

وان شاء الله تنحرق


بعد ساعتين
العشاء
يمكن 3ملاعق فول+نص خبزة وشرائح خيار

او بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار+نص خبزة

اشوفكم ع خير لاني بجد تعبانه ماشبعت نوم
يمكن انام بدري الليله

سلالام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
مساء الخير بنات انشاء الله اليوم صايمةوافطاري حيكون انشاء الله سلطة وبطاطة متوسطة مشوية وقرنابيطة مسلوقة وعادي حافطر بالاول على 3حبات تمر ولبندعواتي للجميع بخير وصحة وراحة بال اللهم تقبل منا ومن جميع المسلمين
الله يتقبل منا ومنك حبيبتي

ودي اصوم بكرة

شهيتيني للصيام (:
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#