مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
مساء الخير على عيونكم
حبيت اسلم عليكم كلكم
وعندي كم سؤال ياريت اللي تعرف الاجابة ماتبخل فيها
والله يوفقها
اني صحيت من شي ساعه ونص شربت كوبين ماء
وبعدها مشيت نصف ساعه كم المدة اللي انتظرها حتى اكل بعد الرياضه؟؟؟؟
وعندي سؤال عن بذرة الكتان هل صحيح مفيده لانزال الوزن وكم الكميه اللي يمكن اخذها يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر جوابكم
حبيبتي بعد الرياضه اي وقت تاكلين فيه مسموح

انا اجلس ربع ساعه او نص ساعه وآكل




المهم وقت الأكل قبل الرياضه
يعني اقل شي ساعتين او 3 وبعدين الرياضه

وبذرة الكتان ماعندي فكرة عنها ابدا

ان شاء الله البنات يفيدونك


كيفكم أخواتي إن شاء الله بخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور الصباح
نصف كوب فوشان و تفاحة و كوب حليب قليل الدسم
وجبة خفيفة
بيضة مسلوقة و حبة يوسفي و نصف موزة
الغداء
نصف كوب ارز مطبوخ
طبق صغير خضار مطبوخة
سلطة
قطعة لحم متوسطة الحجم

وجبة خفيفة
كوب حليب و تفاحة

العشاء
شربة خضار
نصف كوب زبادي
7 حبات زيتون


الرياضة نصف ساعة أوربت تراك و الماء لتر فقط

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
مساء الخير على عيونكم
حبيت اسلم عليكم كلكم
وعندي كم سؤال ياريت اللي تعرف الاجابة ماتبخل فيها
والله يوفقها
اني صحيت من شي ساعه ونص شربت كوبين ماء
وبعدها مشيت نصف ساعه كم المدة اللي انتظرها حتى اكل بعد الرياضه؟؟؟؟
وعندي سؤال عن بذرة الكتان هل صحيح مفيده لانزال الوزن وكم الكميه اللي يمكن اخذها يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر جوابكم
أختي دموع الربيع بذرة الكتان مفيدة جدا للصحة, من خفض للكوليستيرول ووقاية من سرطان الثدي عفانا و عافاكم الله و تقوية العظام
لكن و الله أعلم ليست مفيد ة لإنزال الوزن كما يعتقد الكثير و كما هو منتشر في المنتديات,

تؤكل مطحونة و للحفاظ على خصائصها تحفظ في البراد بعد طحنها في إناء محكم الإغلاق و لا تعرضها للحرارة او النار.

إن شاء الله أكون أفدتك
مشكووووووووووووووورين على الاجابه الله يوفقكم
بس مورفت اني شفت بنت من فترة كان عندها السمنه مركزة ومن شفتها اخر مرةكانت نحيفه جدا سالتها قالت استخدم بذور الكتان وانزل عليه بالاسبوع 4 كيلو
بس ماسالتها عن مقاديرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
مشكووووووووووووووورين على الاجابه الله يوفقكم
بس مورفت اني شفت بنت من فترة كان عندها السمنه مركزة ومن شفتها اخر مرةكانت نحيفه جدا سالتها قالت استخدم بذور الكتان وانزل عليه بالاسبوع 4 كيلو
بس ماسالتها عن مقاديرة
الله أعلم بس أتوقع إنها كانت مخففة في الأكل و تمارس رياضة عشان هيك نحفت
طبعا عشاي تغير اكلت معجنات

انا اللي خبصت ضنون ههههههههههه

الله يستر لايأثر ع الوزن وبحاول ما انام الا بعد 3ساعات

ربي يصبرني اشوفكم بكرة
الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  29  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#