أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-28-2010, 05:51 PM
#145
مساء الخير على عيونكم
حبيت اسلم عليكم كلكم
وعندي كم سؤال ياريت اللي تعرف الاجابة ماتبخل فيها
والله يوفقها
اني صحيت من شي ساعه ونص شربت كوبين ماء
وبعدها مشيت نصف ساعه كم المدة اللي انتظرها حتى اكل بعد الرياضه؟؟؟؟
وعندي سؤال عن بذرة الكتان هل صحيح مفيده لانزال الوزن وكم الكميه اللي يمكن اخذها يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر جوابكم
حبيبتي بعد الرياضه اي وقت تاكلين فيه مسموح

انا اجلس ربع ساعه او نص ساعه وآكل




المهم وقت الأكل قبل الرياضه
يعني اقل شي ساعتين او 3 وبعدين الرياضه

وبذرة الكتان ماعندي فكرة عنها ابدا

ان شاء الله البنات يفيدونك
الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 04-28-2010, 06:21 PM
#146


كيفكم أخواتي إن شاء الله بخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور الصباح
نصف كوب فوشان و تفاحة و كوب حليب قليل الدسم

وجبة خفيفة
بيضة مسلوقة و حبة يوسفي و نصف موزة
الغداء
نصف كوب ارز مطبوخ
طبق صغير خضار مطبوخة
سلطة
قطعة لحم متوسطة الحجم

وجبة خفيفة
كوب حليب و تفاحة

العشاء
شربة خضار
نصف كوب زبادي
7 حبات زيتون


الرياضة نصف ساعة أوربت تراك و الماء لتر فقط

الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 04-28-2010, 06:30 PM
#147
مساء الخير على عيونكم
حبيت اسلم عليكم كلكم
وعندي كم سؤال ياريت اللي تعرف الاجابة ماتبخل فيها
والله يوفقها
اني صحيت من شي ساعه ونص شربت كوبين ماء
وبعدها مشيت نصف ساعه كم المدة اللي انتظرها حتى اكل بعد الرياضه؟؟؟؟
وعندي سؤال عن بذرة الكتان هل صحيح مفيده لانزال الوزن وكم الكميه اللي يمكن اخذها يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر جوابكم
أختي دموع الربيع بذرة الكتان مفيدة جدا للصحة, من خفض للكوليستيرول ووقاية من سرطان الثدي عفانا و عافاكم الله و تقوية العظام
لكن و الله أعلم ليست مفيد ة لإنزال الوزن كما يعتقد الكثير و كما هو منتشر في المنتديات,

تؤكل مطحونة و للحفاظ على خصائصها تحفظ في البراد بعد طحنها في إناء محكم الإغلاق و لا تعرضها للحرارة او النار.

إن شاء الله أكون أفدتك
الصورة الرمزية دموع الربيع
دموع الربيع
وردة ذهبية
قديم 04-28-2010, 06:49 PM
#148
مشكووووووووووووووورين على الاجابه الله يوفقكم
بس مورفت اني شفت بنت من فترة كان عندها السمنه مركزة ومن شفتها اخر مرةكانت نحيفه جدا سالتها قالت استخدم بذور الكتان وانزل عليه بالاسبوع 4 كيلو

بس ماسالتها عن مقاديرة
الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 04-28-2010, 09:08 PM
#149
مشكووووووووووووووورين على الاجابه الله يوفقكم
بس مورفت اني شفت بنت من فترة كان عندها السمنه مركزة ومن شفتها اخر مرةكانت نحيفه جدا سالتها قالت استخدم بذور الكتان وانزل عليه بالاسبوع 4 كيلو
بس ماسالتها عن مقاديرة
الله أعلم بس أتوقع إنها كانت مخففة في الأكل و تمارس رياضة عشان هيك نحفت
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-28-2010, 09:23 PM
#150
طبعا عشاي تغير اكلت معجنات

انا اللي خبصت ضنون ههههههههههه

الله يستر لايأثر ع الوزن وبحاول ما انام الا بعد 3ساعات


ربي يصبرني اشوفكم بكرة

العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل