مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


اهلين ياغاليات

توه يفتح المنتدى معي من الصباح وانا احاول مافيه فايده

الخميس 1431-05-15هـ الموافق 2010-04-29م

فطوري:
بيضه مسلوقه+ثلث خبزة+حليب

الظهر
تمر مع قهوة

الغداء
سمك+رز ابيض+سلطة زبادي


العصر
حبة فاكهه


المغرب
تمرة وحده مع فنجان قهوة(كنت برا البيت)

العشاء
جريش 5 ملاعق

ملعقه سلطة

والحين ميته جوع بس ماراح آكل


تصبحون ع خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:


اليوم زودتها من ناحية النشويات و السبب أنني أحسست بجوع كبير هذا اليوم بخلاف الأيام السابقة و لا أعرف لماذا

الرياضة نصف ساعة أوربت تراك

حبيباتي يلريت تقولولي أفكار كيف أجبر نفسي على شرب لترين من الماء أو على الأقل لتر و نصف
للأسف لست من محبي شرب الماء كثيرا :(
قسميها
يعني اول ماتصحين ع الريق مثلا كوبين

قبل الفطور بربع ساعه كوبين

وقبل الغداء كمان كوبين

العشاء
كوبين وهكذا ماراح تنسين

اول ماتطلعين من دورة المياه(الحمام) اشربي

قبل النوم اشربي

دايما خلي قارورة المويه حواليك وماراح تنسين


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
هسه اجي اكتب يومياتي
يوم الاربعاء
صحيت الصبح
شربت كوبين ماء
بعدها بساعه قليل من الكورن فلكس ابو الفراوله +حليب قليل الدسم
بعدها بااربع ساعات تفاحتين
بعدها بااربع ساعات تاخر العشاء اخذت 4حبات لوز+كم ثمرة فراوله
بعدها بساعه ونص او ساعتين
اخذت 2فيله صغير سمك مشوي +سلطه +3 ملاعق رز مسلوق+قطعه صغيرة جدا توست اسمر
الرياضه ساعه مشي مش متواصله
الماء شربت 10 اكواب ماء
وهاي يومياتي
فروسه ادري راح تقولين مايصير نجمع الخبز والرز بس اني اخذت قطعه صغيرة جدا توست مجبوووووووووووووورة
بالعافيه يالغاليه اللي أكلتيه

والرياضه ممتازة حتى لو مومتواصل نفس المتواصل لاتشيلين هم

ربي يوفقك
ام ناصر وينك طليتي علينا واختفيتي عسى المانع خير؟

ضنوووون..فاقدتك,,سروووجه؟؟اين انتم؟؟

عيوني حوولت من التعب ياله اخليكم

تصبحون على احلى الأحلام


صبـــــــاح الورد ..

سوري ماعندي كمبيوتر صلحت كمبيوتري وجبته من المصلح ويوم شبكته خرب الشاحن << مهب حاله بس الشكوى لله
واخوي عطيته الشاحن من يومين واليوم لقيته بسيااااارته ماصلحه آآآآآآآآآآآهـ >>> والحين تم سرقه كمبيوتر لاجل عيونكم واليوميات هههههه ..

الاربعاء ماقلت لكم وش سويت طبعا أكلت قطعتين كيك من الي انا مصلحه وقطعه صغيره مره حلى << مو كثار لكن اكلت معجنات ونفس الحاله انعميت شوي
واكلت بيتزا >> وه بس يااااالبيه <<< متى أعقل ؟؟؟؟ ..

يومياتي ليوم الخميس 1431-05-15هـ
\الفطور= كيكه صغيره + ماء .
الغداء = خضار مسلوقه صحن صغير ..

ورحنا للاجتماع
ومسكت نفسي مررررررررررره كان فيه حلويات اشكال وانواع وبيتزا بعد ..
لكن ما أكلت ..

واكلت 3 تمرات + قهوه بس ..

وبعدها بوقت جعت وبس اشرب ماء احسن من كثر ماشربت ماء بيطلع مع اذاني << ههههههههههه ..

مريت على الصبايا واكلت كم حبه ليز على الطاير ..وبس ..

والعشاء
3 قطع لحم مشويه + سلطه + 2ملعقه جريش وملعقه رز وبس ..

يااارب يستر على الوزن بكرى لاني لي 3 أيــــام ماتمرنت << ..

والى اللقاء اشوفكم مساء ان شاء الله ولاتنسون توزونون ... بــــــــاي ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
طبعا عشاي تغير اكلت معجنات

انا اللي خبصت ضنون ههههههههههه

الله يستر لايأثر ع الوزن وبحاول ما انام الا بعد 3ساعات

ربي يصبرني اشوفكم بكرة


الله يستر اجل كلنــا الاربعاء اكلنا معجنات الله يستر من الوزن هههههههه
ان شاء الله مايضر ابد ..



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
ام ناصر وينك طليتي علينا واختفيتي عسى المانع خير؟


ضنوووون..فاقدتك,,سروووجه؟؟اين انتم؟؟

عيوني حوولت من التعب ياله اخليكم


تصبحون على احلى الأحلام






هلا يالغلا ,,
ياقلبي أنت ,,ماتفقدين غالي ,, بس اذا مادخلت تأكدي ان عندي عذر يالكمبيوتر ياالنت واحد منهم عائق ..
ولا انا كل يوم معكم وما أقدر استغني عنكم أبد ااا ...

الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#