ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : %nano%
-
ربنا يوفقك يا قمرررر

ان شاء الله هتوصلى انتى مجتهدة

وربنا هايكرمك بجد

ليا سؤال بتعملى ريا ضة قد ايييييييييه فى اليوم؟
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
ربنا يوفقك يا قمرررر

ان شاء الله هتوصلى انتى مجتهدة

وربنا هايكرمك بجد

ليا سؤال بتعملى ريا ضة قد ايييييييييه فى اليوم؟
هلابك نانو

الرياضه ساعه ونص لكن بحاول ازيدها
ويارب تقويني
كتبت : morefit
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
بالعافيه ياقلبي
شدو الهمه يابنات الأيام تركض لاتفوتون ولادقيقه

انتبهوا لأكلكم..صححوا أخطائكم,,الرياضه مهمه

ربي يوفقكم



دموع الربيع ماشفتك اليوم حبيبتي..؟؟
فاقدتك

[glow1=990099]
نصائح ذهبية أنا في أشد الحاجة لها

بارك الله فيك

فطور الصباح
نصف كوب فوشان مطبوخ و كوب حليب قلييل الدسم

مازال باقي اليوم الله ييسر
[/glow1]

فروسة برأيك هل هناك أمل أضعف, طول عمري سمينة من طفولتي
هل ممكن في يوم من الأيام أقرب من المثالي ؟
كتبت : ضناني الشوق
-
السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير ..
ابشركم الحمد لله نقصت كيلو الحمد لله والشكر نعمه = بس والله ضاق صدري على هالحرمان المفروض اصير ناقصه أكثر مررر ره ..
مبروك فروسه نزول الوزن ,, وكل من نقص وزنه ..
بقولكم ان ماعندي شاحن للكمبيوتري عشان كذا ما أدخل الا بكــل كلفه ...

نظامي لليوم السبت 17-5 -1431 هـــ ..
الفطور = تمره وقهوه ,, وبعده بوقت 2 توست بر + جبن ق د وزعتر وشطه + حليب ق د مع ملعقه نسكافه وسكر دايت ..
الغداء = ربع دجاجه + سلطه + 3 ملاعق خضار + 4 ملاعق رز << مع اني واعده نفسي ماأكل رز بس عجزت ..
المغرب = اكلت قطعه حلى مع بسكويت صغيره + نصف تمره الي مغطى بالشوكولاته << بس بذوق عشان أمي من امس وانا قايله لا ماراح اكل وتقول الا ذوقيه شاريته غريب هههههه والا تبين اذوقه
طبعا والاهل يبلعون حلى وانا اتفرج ومليت من التمر لذلك قلت لازم استعين بصديق مع القهوه هههههههههه تتوقعون ماهو >>>> حبه تفاحه >>> جوي عليل بس وش اسوي ..


التمرين = بعده بوقت رحت اتمرن وتمرنت نصف سااااعه على السير وبطلعه الروح قدرت اكمله ..
صايره مدري وش فيني نومي غير مرتب مع وقتي واحس تصير نفسيتي مو رايقه وانا اتمرن بس يااارب اضبط نفسي وبطلعه الروح اقدر اكمل 30د يااارب تقويني ..



أنا ونفسي مبروك الف الف الف مبروك النزول وصرنا متعادلين كلنا 83 الى الامام ..
دموع طمنينا عن وزنك ؟؟

العشاء= بشرب حليب قليل الدسم + حبه فاكهه ..


الى اللقاء اشوفكم بكرى على خير ان شاء الله ..
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:
مرهفة اهلا بيكي حياتي والله مشتاقيييييين
ايه اخبار الريجيم معاكي وزنك اصبح كام الان؟

هلا فيك عسوووله

ماشي حالو الرجيم والوزن ماشفته
ع اسبوع الجاي ممكن
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
المغرب اكلت تمرتين

والعشاء
كوب حليب لايت مع حبه تفاحه وحبتين خوخه
الصفحات الأولى ... 29  30  31  32  33 34  35  36  37  ... الأخيرة

التالي

توضيح واستفسار ..

السابق

باللة ضرورى ابغى الرد

كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#