مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

المغرب اكلت تمرتين

والعشاء

حليب لايت ولا حبه تفاحه وحبتين خوخه

صحة و عافية مرهفة ربنا يوفقنا جمييعا
فروسة كيفك اليوم يا قمر
ضناني مبروك النزول عقبال المثالي
انا و نفسي كيفك حبيبة كل شوية افتح و اقرا ردك عليا لاتشجع
كل البنات المشتركات (معلش مازلت لم احفظ كل الاسماء) كيفكم يارشيقات المستقبل
شدوا الهمة عايزين نوصل للمثااااااالي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
[glow1=990099]
نصائح ذهبية أنا في أشد الحاجة لها

بارك الله فيك

فطور الصباح
نصف كوب فوشان مطبوخ و كوب حليب قلييل الدسم

مازال باقي اليوم الله ييسر
[/glow1]

فروسة برأيك هل هناك أمل أضعف, طول عمري سمينة من طفولتي
هل ممكن في يوم من الأيام أقرب من المثالي ؟
مورفيت حبيبة انا مثلك منذ طفولتي وانا سمينة
يعني في الصف السادس ابتدائي كنت في السيتينات وودعتها من وقتها الى الاسبوع الماضي يعني بعد 12 سنه رجعت شفت الستينات بميزاني
لا تيأسي انت باذن الله قدها و قدود انا من 3 سنوات كنت فوق المئة في حملي الاول ثم نزلت ل71 ثم حملت و زدت ل94 منذ سنة و نصف تقريبا
و بدات اخفف الى ان نزلت للسبعينات و بعدها تعرفت على هالمنتدى الراااااااااائع و نزلت ل67.5 و اصبحت تقريبا رشيقة لان طولي 176
لكن في اسبوع زدت 4 كيلو
اول حاجة لازم تحطي هدفك قدام عينيك
و مع الاصرار و العزيمة و الصبر و الارادة توصلين باذن الله ما في شي مستحيل
اتمنى لك حظا موفقا


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
[glow1=990099]
نصائح ذهبية أنا في أشد الحاجة لها

بارك الله فيك

فطور الصباح
نصف كوب فوشان مطبوخ و كوب حليب قلييل الدسم

مازال باقي اليوم الله ييسر
[/glow1]

فروسة برأيك هل هناك أمل أضعف, طول عمري سمينة من طفولتي
هل ممكن في يوم من الأيام أقرب من المثالي ؟
فيه امل حبيبتي انا سمينه من يوم كنت صغيرة

من 7سنوات يعني مع دخولي للمدرسه

شوفي كم سنه وكم من الشحم تكدس

والحمدلله بتوفيق من الله الى الآن وانا احاول اتخلص من الشحوم المتراكمه

شدي حيلك ولاتيأسين


صباح الورد والمطر والاجواء العليلة
كيفكم ان شاء الله بخير ..

أم ناصر= ماشاء الله ,, أعجبني تشجيعك الله يجزاك خير وانا كذا من المتوسط وانا ب60 وفوق لين انفجرت
ولكن بأذن الله راح اوصل للوزن المثالي ..

مورفيت = ياقلبي مثل ماقالت ام ناصر مافي شي مستحيل ,, الارادة تصنع المعجزات
وأنا ماكنت متوقعه ابد اني اتغير والله انه كنه لمح بصر شكلي ووزني بعد ماكان وزني قبل 105 الحين 83
صحيح ان الوقت طويل بس هالوزن جمعته بسنين كثيره يبغالي على الاقل سنتين عشان أوصل للوزن اللي أبغى ..


يومياتي ليوم الأحد 18-5 -1431 هـــ ..

الفطور= صحن فول بدون زيت + 2 توست بر + شاي بالحليب مع سكر دايت ..

والحين أشرب قهوه مع حبة تمره ..

وإذا جعت بشرب حليب قليل الدسم ..

وابشركم شحنت كمبيوتري من شاحن صديقتي خخخخخ لذلك دخلت الحين ...

الى اللقاء لي رجعه ..


سبقتك فروسه اليوووم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
السلام عليكم ورحمه الله

كيفكم صبايا ان شاء الله بخير ..
ابشركم الحمد لله نقصت كيلو الحمد لله والشكر نعمه = بس والله ضاق صدري على هالحرمان المفروض اصير ناقصه أكثر مررر ره ..
مبروك فروسه نزول الوزن ,, وكل من نقص وزنه ..
بقولكم ان ماعندي شاحن للكمبيوتري عشان كذا ما أدخل الا بكــل كلفه ...

نظامي لليوم السبت 17-5 -1431 هـــ ..
الفطور = تمره وقهوه ,, وبعده بوقت 2 توست بر + جبن ق د وزعتر وشطه + حليب ق د مع ملعقه نسكافه وسكر دايت ..
الغداء = ربع دجاجه + سلطه + 3 ملاعق خضار + 4 ملاعق رز << مع اني واعده نفسي ماأكل رز بس عجزت ..
المغرب = اكلت قطعه حلى مع بسكويت صغيره + نصف تمره الي مغطى بالشوكولاته << بس بذوق عشان أمي من امس وانا قايله لا ماراح اكل وتقول الا ذوقيه شاريته غريب هههههه والا تبين اذوقه
طبعا والاهل يبلعون حلى وانا اتفرج ومليت من التمر لذلك قلت لازم استعين بصديق مع القهوه هههههههههه تتوقعون ماهو >>>> حبه تفاحه >>> جوي عليل بس وش اسوي ..


التمرين = بعده بوقت رحت اتمرن وتمرنت نصف سااااعه على السير وبطلعه الروح قدرت اكمله ..
صايره مدري وش فيني نومي غير مرتب مع وقتي واحس تصير نفسيتي مو رايقه وانا اتمرن بس يااارب اضبط نفسي وبطلعه الروح اقدر اكمل 30د يااارب تقويني ..



أنا ونفسي مبروك الف الف الف مبروك النزول وصرنا متعادلين كلنا 83 الى الامام ..
دموع طمنينا عن وزنك ؟؟

العشاء= بشرب حليب قليل الدسم + حبه فاكهه ..



الى اللقاء اشوفكم بكرى على خير ان شاء الله ..
الف الف الف مبرووووك ضنون وكيلو حلو احسن من لا شي

وبالعافيه اللي أكلتيه والرياضه مدري وش فينا يمكن فيه شي بالجو هههههههههه
بس اليوم بشد ع نفسي
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#