مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:



صباح الورد والمطر والاجواء العليلة
كيفكم ان شاء الله بخير ..

أم ناصر= ماشاء الله ,, أعجبني تشجيعك الله يجزاك خير وانا كذا من المتوسط وانا ب60 وفوق لين انفجرت
ولكن بأذن الله راح اوصل للوزن المثالي ..

مورفيت = ياقلبي مثل ماقالت ام ناصر مافي شي مستحيل ,, الارادة تصنع المعجزات
وأنا ماكنت متوقعه ابد اني اتغير والله انه كنه لمح بصر شكلي ووزني بعد ماكان وزني قبل 105 الحين 83
صحيح ان الوقت طويل بس هالوزن جمعته بسنين كثيره يبغالي على الاقل سنتين عشان أوصل للوزن اللي أبغى ..


يومياتي ليوم الأحد 18-5 -1431 هـــ ..

الفطور= صحن فول بدون زيت + 2 توست بر + شاي بالحليب مع سكر دايت ..

والحين أشرب قهوه مع حبة تمره ..

وإذا جعت بشرب حليب قليل الدسم ..

وابشركم شحنت كمبيوتري من شاحن صديقتي خخخخخ لذلك دخلت الحين ...

الى اللقاء لي رجعه ..



سبقتك فروسه اليوووم
صباحك جوري
اي والله سبقتيني هالمرة ياله تغيييير هههههههههه

بالعافيه اللي أكلتيه ومبرووك نزولك ماشاء الله عليك وحنا لو نشيل في بالنا نزول الوزن ونعبش حياتنا طبيعي لكن مع نغيير نظامنا الى صحي +رياضه راح ينزل الوزن من غير ضغوط

المسأله تحتاج صبر واراده

ربي يوفق الجميع




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
المغرب اكلت تمرتين

والعشاء
كوب حليب لايت مع حبه تفاحه وحبتين خوخه
بالعافيه مرهفه والله اني افرح لما اشوفك معانا
شدي حيلك




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:






صحة و عافية مرهفة ربنا يوفقنا جمييعا
فروسة كيفك اليوم يا قمر
ضناني مبروك النزول عقبال المثالي
انا و نفسي كيفك حبيبة كل شوية افتح و اقرا ردك عليا لاتشجع
كل البنات المشتركات (معلش مازلت لم احفظ كل الاسماء) كيفكم يارشيقات المستقبل

شدوا الهمة عايزين نوصل للمثااااااالي

هلا وغلا ام ناصر انا بخير ياقلبي

من امس متزاعله مع زوجي واليوم بعد ههههههه
ربي يعين



احسن عشان نغير الروتين شوي

الأحد 1431-05-18هـ الموافق 2010-05-02م

فطوري اليوم
شاي بالحليب+ساندويتش بر+جبنه مثلث لايت حبتين

وجبة خفيفه حبه فاكهه

لي رجعه


تكمله اليوميات ..
الغداء = سلطه مع صوص لايت + ملعقه زبادي وليمون وذره << لذيذه لكن احسها تسمن الذره ؟؟؟ + خضار مسلوقه + 5 أو 6 ملاعق رز ..

لي رجعه ان شاء الله >> لاحظوا ان كمبيوتري شاحنته بالمدرسه هههههه وفرحه ان فيه شحن بقولكم يومياتي قبل يخلص شحنه ..
** فروسه أعقلي وراضي زوجك قال قالت تغيير هههههه والله من يوم كتبتي أمس اني ماكملت رياضه ونفسيتي تعبانه أوجعن قلبي
وقلت الله يستر عليه ,, حسيت نفس نظام البنات الي يقربون لي اذا صار شي مع أزواجهم ..

وبالعافيه على قلبك ياحلو ,, وهونيها وتهون ...


بنات بســــــــــــــــألكــــــــــــــــــــــم الـــــــــــــــــــذرة تسمن ولا لا ؟؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

تكمله اليوميات ..
الغداء = سلطه مع صوص لايت + ملعقه زبادي وليمون وذره << لذيذه لكن احسها تسمن الذره ؟؟؟ + خضار مسلوقه + 5 أو 6 ملاعق رز ..

لي رجعه ان شاء الله >> لاحظوا ان كمبيوتري شاحنته بالمدرسه هههههه وفرحه ان فيه شحن بقولكم يومياتي قبل يخلص شحنه ..
** فروسه أعقلي وراضي زوجك قال قالت تغيير هههههه والله من يوم كتبتي أمس اني ماكملت رياضه ونفسيتي تعبانه أوجعن قلبي
وقلت الله يستر عليه ,, حسيت نفس نظام البنات الي يقربون لي اذا صار شي مع أزواجهم ..


وبالعافيه على قلبك ياحلو ,, وهونيها وتهون ...
هههههههههههه ان شاء الله

والله يعافيك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:


بنات بســــــــــــــــألكــــــــــــــــــــــم الـــــــــــــــــــذرة تسمن ولا لا ؟؟؟



حبيبتي نصف كوب ذرة=80 سعر
يعني لو اكلت ملعقه ماتسمن

تكملة اليوميات

الغداء:
سمك+رز 5 ملاعق ابيض ومسلوق+خس وخيار

قبل العصر
تمر +قهوة

العصر لعبت رياضه ساعه ونص مشي واوربت تراك

وجالسه اشرب مويه

وسويت كيكة ومن مقاديرها كاس سكر!!!!!
ونفسي آآكل قطعه
ومدري محتارة

والعشاء
فول 3 ملاعق+نصف خبزة


وحليب خالي الدسم او شاي

see u
الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37  38  39  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#