مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

فروسة الله يشفيك حبيبتي

دموع الربيع الحمد لله على سلامتك, تجرتة صعبة تفكرنا بعظمة الخالق سبحانه


يومياتي ليوم الإثنين

فطور الصباح
نصف كوب فوشان و كوب حليب و موزة صغيرة

وجبة خفيفة
حبة أفوكادو صغيرة

الغداء
سلطة و سمكة متوسطة و 3/4 رغيف اسمر

وجبة خفيفة

حليب و فراولة

العشاء
قطعة دجاج و خبز أسمر و حبة شوكي أرضي مسلوقة

الرياضة 30 دقيقة اوربت تراك

وزني كان من أسبوع 98.500 و صار اليوم 97.700 و الحمد لله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
فرووووووووووووووووووسه حبيبتي

الله ينولك مرادك يارب بصحه وعافيه
ويحميك يارب ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يوفقكم جميعاً يارب وينولكم مرادكم بصحه وعافيه يارب :)
هلابك روووزي وايااك يالغاليه
ربي يسعدك وينولك مرادك



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_romana:
السلام عليكم انا اسمي ريهام
انضميت ليكو جديد ونفسي استمر معاكو
انا وزني 95 كيلو عازه اخس 30 كيلو ازاي مش عارفه باذن لله هنزلهم
انهارده اشتركت في جيم جنبا وربنا معايا ومعاكو الرحله طويله شويه


وعليكم السلام ورحمة الله
تنورينا ياريهام ,,
وحلو انو في جيم بجنب بيتكم ياله الحين مالك عذر
شدي حيلك يابطله

ومنتظرين يومياتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:
هااااااااااي فروووسه حبيتي والله اشتقت لك مرررره
عسى اتذكرتيني ولا لا
تصدقين كنت اسوي سيرش بقوقل عن رجيمات
ويفتح لي المنتدى من قبل مورااااضي يفتح
والله ضاق صدري ابغى اكمل مشواااري معاكمم
اول مابتديت معاكمم كان وزني 88 الحين 81 ونص
واليوم خربته خايفه يكون رجعكم كيلو
وحابه الحين اكمل معاكم اذا ماعندك ماااانع
هلا وغلا ومرحبا ملياار اكيد اذكرك حبيبتي
والف الف مبرووك نزولك

وحيااك الله معانا من جديد



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_romana:
انا انهارده فطرت 2 بيضو مسلوقه وطماطم وربع رغيف والظهر شربت زبادو مش عارفه كدا كتير ولا ايه؟؟
تمام حبيبتي
وبالعافيه اللي أكلتيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
تسلمين فروسه على سؤالك حبيبتي
اني مريت باليومين الماضيه بااسوأ تجربه كان عندنا فيضانات في ولايتنا واعصار
دخل الماء على بيوتنا بس الحمد لله احنا احياء
بس تجربه كثير صعبه
خلتني افكر برحمة رب العالمين وغضبه في نفس الوقت كم هو رحيم كم هو غضبه عظيم في لحظه يقلبها راسا على عقب
الحمد لله على رحمته الواسعه
يا الله الحمدلله على سلامتكم ياغاليه
الله يرحمنا برحمته امس اشوف الرياض والأمطار اللي فيها
سبحان الله
السنه هذي زلازل وبراكين وفيضانات وامطار



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
ابشرج فروسه نزلت 2,200 غرام هذا الاسبوع يعني اللي زدتهم من الدورة رجعت خسرتهم الحمد لله
مبروووووووووووووووووووك الج ولكل البنات اللي نزل وزنهم
ماشاء الله تبارك الله الف الف الف مبرووك

ويارب دوم هالنزول وتكونين بخير وعافيه انتي والبنات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
فروووسه
سلامتك الف سلامه

ماتشوفين شر ياااااااارب

وابتعدي عن الشاي زي ماقلت الدكتوره
بس غريبه يجيك فقر دم لان رجيماتك مو حرمان
لاكن قدر اللله ماشاء فعل
الله يسلمك يقولون انه كان معي من الحمل اللي فات!! وبعدين قالوا من الدورة (الله يكرمك)
لان الأيام زادت عندي يعني قبل 4 ايام ولي كم شهر صايره مدتها 6 ايام

وان شاء الله اتبع نصايحك حبيبتي
بارك الله فيك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
هلو بنات سلامتك اختي فارسة حاولي تاكلي المفيد من الاكل حتى لو وزنك ينزل ببطئ المهم صحتك ما تتاذى الف الف سلامة ليكي يومياتي تمام والحمد لله الفطار توست مع جبنة وشاي وبعديها تفاحة والغداءلحم مشوي وسلطةوجعت بعد كدا اكلت خس وشربت لبن والعشا توست مع بيضة ولعبت رياضة 50د على الاوربت تراكمع بعض تمارين البطن
بالعافيه ياقلبي والله يسلمك
والرياضه تمام الله يقويك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
فروسة الله يشفيك حبيبتي

دموع الربيع الحمد لله على سلامتك, تجرتة صعبة تفكرنا بعظمة الخالق سبحانه


يومياتي ليوم الإثنين

فطور الصباح
نصف كوب فوشان و كوب حليب و موزة صغيرة

وجبة خفيفة
حبة أفوكادو صغيرة

الغداء
سلطة و سمكة متوسطة و 3/4 رغيف اسمر

وجبة خفيفة

حليب و فراولة

العشاء
قطعة دجاج و خبز أسمر و حبة شوكي أرضي مسلوقة

الرياضة 30 دقيقة اوربت تراك

وزني كان من أسبوع 98.500 و صار اليوم 97.700 و الحمد لله
الف الف الف مبروووك موفيت

وعقبال المثالي يالغاليه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بنااات بسألكم

شنو الفرق بين الحمص والعدس الاصفر

الحمص اللي اهو البليله
ويصلح لرجيم ولالا الحمص

كوب من الحمص المسلوق=269 سعر
الفول =300سعر
تاكلين 3ملاعق كفايه

(:

الثلاثاء 1431-05-20هـ الموافق 2010-05-04م

فطوري اليوم

شريحتين توست+ملعقه صغيرة جبنه سايله +خيار شرائح+كوب شاي بالحليب


بعد ساعتين
قهوة عربي+تمر 3 حبات


لي رجعه
الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#