مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ



شلونكم بنات وووووحشتوني فروسه انا اسفه مادخلت بس عن جد مشغولة
هاي الايام
بس يومياتي نص نص بحاول اني مابخبص رياضه قليله
وانشاء الله بكرى اوزن واشوف
الله يستر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:



يومياتي للخميس

الفطور
موزة متوسطة و نصف كوب فوشان و كوب حليب

وجبة خفيفة
بيضة مسلوقة و خضار

الغداء رغيف خبز أسمر
سلطة
قليل من الملوخية
كوب حليب

وجبة خفيفة
تفاحة

العشاء
نصف رغيف
خضار مشكلة مطبوخة
كوب حليب

الرياضة لم ألعب لأنني متعبة


ضناني و دموع الربيع و أم ناصر فينكم
اني بخير تسلمين يالغلا على سؤالج انتو شلونج وشو اخبارج مع الريجيم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بالنسبه ليومياتي

فطور مافطرت
تغديت متأخر مره
توست 2 محمص مع جبنه وحليب بالشاي
والعشاء وفواكهه
مرهفه حاولي تنظمين وجباتك ياقلبي

ربي يوفقك وبالعافيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:


شخباركم
انا يومياااتي
الفطور كالعاااده توست ولبنه وحليب واضفت موزه

الغدا توست ولبنه

العشا ربع دجاجه ويمكن 7او8 ملاعق رز

رحت الموووول ومشيت وصعدت الدرج بدل الاصنصيير وبسوي ريااضه

بعد 3ساعات برتقالتين ونص تفاحه ونص موزه وشربت حارق الدهون خربتهااا وبشرب الخلطه عشان تحرق

بنااات بسألكم شنو تتبعون رجيمات

اشوفكم بكره على خييير
هلابك عصفورة وبالعافيه اللي أكلتيه

انا اتبع نظام التخفيف والحمدلله ما احرم نفسي من شي
لكن بكميات قليله

والعشاء يكون بدري



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:



يومياتي للخميس

الفطور
موزة متوسطة و نصف كوب فوشان و كوب حليب

وجبة خفيفة
بيضة مسلوقة و خضار

الغداء رغيف خبز أسمر
سلطة
قليل من الملوخية
كوب حليب

وجبة خفيفة
تفاحة

العشاء
نصف رغيف
خضار مشكلة مطبوخة
كوب حليب

الرياضة لم ألعب لأنني متعبة


ضناني و دموع الربيع و أم ناصر فينكم
بالعافيه مورفيت والرياضه ان شاء الله تعوضينها اليوم

بالتوفيق


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:


شلونكم بنات وووووحشتوني فروسه انا اسفه مادخلت بس عن جد مشغولة
هاي الايام
بس يومياتي نص نص بحاول اني مابخبص رياضه قليله
وانشاء الله بكرى اوزن واشوف
الله يستر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ربي يعينك دموع
بالتوفيق حبيبتي

الجمعة 1431-05-23هـ الموافق 2010-05-07م

اليوم المفروض الميزان
ان شاء الله بكرة راح اوزن

فطوري:
ربع خبزة+جبنه مثلثه لايت+كوب شاي بالحليب

وجبه خفيفه:

تمر +قهوة

لي رجعه
مسا الخير والسعادة والنسمة العذبة على احلى بنوتات كيفكم بنات وكيفك اختي فارسة التحدي يارب تكوني بخير شكرا ليكي على النصيحة الحلوة اكلت اصبع واحد كيت كات ومشيت الحمد لله وماشي على نظام 800سعرة والله يعين ما بعرف شو القصة حاسة بجوع شديد يمكن لان ايام الدورة قربت حاسة اني منفوخة زي البالون وشوية وانفجر كلو بسبب الدورة مش حاوزن هيدا الاسبوع عشان البريوت ولا شورايك اختي فارسة خايفة يطلع وزني زايد واصاب بلاحباطاخليها بعد البريوت الضيوف اليوم مشيوا يعني قبل ساعة الحمد لله حاولت التزم بقدر الامكان انا قبل كنت عاملة دايت ونزل وزني بطريقة فظيعة وبعديها كنت اعاوزة ازيد كيلو ومكنت قادرة وصل وزني ل43 وطولي 160 واليوم سبحان الله ابحث عن ريءجيم يضعفني والله دنيا تضحك يله نهونها وتهون يارب اعطينا القوة والارادة زي زمان انا الحمد لله عندي طفل وعمروا هلا سنة و8اشهر وزوجي بدوا طفل اخر وانا خايفة كتير انو احمل وانا بهذا الوزن خايفة وزني يخرج عن سيطرتي وخايفة من امراض الضغط والسكر اثناء الحمل اذا حملت وانا بهذا الوزن قلت لزوجي انا ايضا ارغب بطفل لكن حابة انزل وزني قبل الحمل وتقبل فكرتي انا بدي انزل وزني على الاقل ل70 بشهر ونص او شهرين وحابة تشجيعكم لي خاصة انتي اختي فارسة التحدي
انا اسفة لانه تكلمت كتير لكن حبيت افضفض انا حسيت معاكو كانكو زي خواتي ويارب يدوم الاخوة بينا حاسة بياس شديد ياترى هل استطيع اوفي بهدي لزوجي وانزل وزني كتير حيرانة ولما افكر احس بدوخة وذبول وكسل مش طبيعي يمكن من كتر ما افكر دعاكم لي يابنات وعاوزاكم تقفولي وتحاسبوني على الواحدة والنص ومتخلونيش اخبص ولا تعطوني عذر لاخبص ارجوكم بنات ساعدوني بتشجيعكوا لي
الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#