مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

صبااااااااحو

بالنسبه لي الليوم
فطرت ب 5 تمرات مع مويه
وربع كأس عصير برتقال
بنات بسألكم ربع الخبزه كم تساوي

واي نوع خبزه الصغيره مره ولا الوسط ولا الكبير
وهل الربع خبزه تساوي حبه توسته؟

السبت 1431-05-24هـ الموافق 2010-05-08م


اليوم وزنت ووزني 62.2
يمكن عشان الدورة قربت
نازله 400 جرام فقط

المهم نكمل المشوار

فطوري
شريحتين توست محمصه
شريحة جبنه لايت
كوب شاي بالحليب

بين الفطور والغداء
حبة فاكهه

لي رجعه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بنات بسألكم ربع الخبزه كم تساوي

واي نوع خبزه الصغيره مره ولا الوسط ولا الكبير
وهل الربع خبزه تساوي حبه توسته؟
صباحك نشاط والتزام

نصف رغيف من الخبز العربي =150 سعر

شريحة التوست =87

ساندويتش البرغر=218

نقلته من كتاب واتمنى اني افدتك

ودايما في ريجيماتي
ربع خبزة=حبة توست=نصف ساندويتش
اختى فرووسة ما شاء الله عليكى فى تحديكى لفسك حتى ما شاء الله لا قوة الا بالله لما سيبتى الريجيم شهرين و رجعتى تانى انا كنت كتبتلك قبل كدة انى وزنى تقريبا كان قريب من وزنك مثل البداية كنت 95 و انى الحمد لل نزلت و بقيت 62 و لكن مش قادرة اكمل على الريجيم فنصحتينى انى ابعد شوية عن الريجيم و احاول اثبت فعلا عملت كدة بس حسيت انى مستهترة و حسيت انى ممكن ازيد اللى نقصته تانى لانى عزيمتى تقل قدام الاكل اللى يسمن و ممكن اكل منه كتير حتى اكتر من معدتى تقبله فقلت لا لازم التزم تانى و فعلا بدات تانى من اليوم بس قلت علشان مملش و مزهقش انا مش هحرم نفسى من حاجة بس فى نفس الوقت هحسب سعرات اى اكل اكله حتى لو كانت حلويات و شكولاته المهم انى ما ازيدش ان شاء الله على 1000 سعرة يعنى النهاردة كان فطورى كوب كورن فلكس ذرة بدون سكر +كوب حليب خالى الدسم

و بعده كوب كابتشينو بسكر دايت و انا اعرف السعرات الحرارية فى باكيت كابتشينو جاهز ب 58 سعره مش عارفة حقيقى و لا لا لكن هو مش مبين على الباكيت اى معلومات عن السعرات انا كنت قرتها على النت المهم محتاجة انك تقوليلى حلو نظامى ده و لا لا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام_مريم:
اختى فرووسة ما شاء الله عليكى فى تحديكى لفسك حتى ما شاء الله لا قوة الا بالله لما سيبتى الريجيم شهرين و رجعتى تانى انا كنت كتبتلك قبل كدة انى وزنى تقريبا كان قريب من وزنك مثل البداية كنت 95 و انى الحمد لل نزلت و بقيت 62 و لكن مش قادرة اكمل على الريجيم فنصحتينى انى ابعد شوية عن الريجيم و احاول اثبت فعلا عملت كدة بس حسيت انى مستهترة و حسيت انى ممكن ازيد اللى نقصته تانى لانى عزيمتى تقل قدام الاكل اللى يسمن و ممكن اكل منه كتير حتى اكتر من معدتى تقبله فقلت لا لازم التزم تانى و فعلا بدات تانى من اليوم بس قلت علشان مملش و مزهقش انا مش هحرم نفسى من حاجة بس فى نفس الوقت هحسب سعرات اى اكل اكله حتى لو كانت حلويات و شكولاته المهم انى ما ازيدش ان شاء الله على 1000 سعرة يعنى النهاردة كان فطورى كوب كورن فلكس ذرة بدون سكر +كوب حليب خالى الدسم

و بعده كوب كابتشينو بسكر دايت و انا اعرف السعرات الحرارية فى باكيت كابتشينو جاهز ب 58 سعره مش عارفة حقيقى و لا لا لكن هو مش مبين على الباكيت اى معلومات عن السعرات انا كنت قرتها على النت المهم محتاجة انك تقوليلى حلو نظامى ده و لا لا
ماشاء الله عليك حلو حبيبتي بس زيدي خضار وفاكهه
والله يقويك وحربنا ضد السمنه ان شاء الله طول العمر
لانو حرام يضيع المجهود اللي عملته ع الفاضي

وما اخفيك انو كثير رجعوا للوزن اللي كانو عليه واكثر

يعني الحفاظ ع الوزن اللي وصلتي له صعب بس مش مستحيل

ربي يوفقك حبيبتي
وشاكرة لك تواجدك
الأولى ... 43  44  45  46  47 48  49  50  51  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#