class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام_مريم:
اختى فرووسة ما شاء الله عليكى فى تحديكى لفسك حتى ما شاء الله لا قوة الا بالله لما سيبتى الريجيم شهرين و رجعتى تانى انا كنت كتبتلك قبل كدة انى وزنى تقريبا كان قريب من وزنك مثل البداية كنت 95 و انى الحمد لل نزلت و بقيت 62 و لكن مش قادرة اكمل على الريجيم فنصحتينى انى ابعد شوية عن الريجيم و احاول اثبت فعلا عملت كدة بس حسيت انى مستهترة و حسيت انى ممكن ازيد اللى نقصته تانى لانى عزيمتى تقل قدام الاكل اللى يسمن و ممكن اكل منه كتير حتى اكتر من معدتى تقبله فقلت لا لازم التزم تانى و فعلا بدات تانى من اليوم بس قلت علشان مملش و مزهقش انا مش هحرم نفسى من حاجة بس فى نفس الوقت هحسب سعرات اى اكل اكله حتى لو كانت حلويات و شكولاته المهم انى ما ازيدش ان شاء الله على 1000 سعرة يعنى النهاردة كان فطورى كوب كورن فلكس ذرة بدون سكر +كوب حليب خالى الدسم
و بعده كوب كابتشينو بسكر دايت و انا اعرف السعرات الحرارية فى باكيت كابتشينو جاهز ب 58 سعره مش عارفة حقيقى و لا لا لكن هو مش مبين على الباكيت اى معلومات عن السعرات انا كنت قرتها على النت المهم محتاجة انك تقوليلى حلو نظامى ده و لا لا
ماشاء الله عليك حلو حبيبتي بس زيدي خضار وفاكهه
والله يقويك وحربنا ضد السمنه ان شاء الله طول العمر
لانو حرام يضيع المجهود اللي عملته ع الفاضي
وما اخفيك انو كثير رجعوا للوزن اللي كانو عليه واكثر
يعني الحفاظ ع الوزن اللي وصلتي له صعب بس مش مستحيل
ربي يوفقك حبيبتي
وشاكرة لك تواجدك
