أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-08-2010, 06:07 PM
#283
تكملة يومياتي

الغداء
5ملاعق رز+ربع دجاجه صغيرة مسلوقه بدون جلد+جرجير وسلطة


العصر لعبت رياضه

المغرب
اشرب قهوة وتمر+شاي بالنعناع+بسكويت شاي 3حبات

العشاء
الى الآن ماقررت
لي رجعه
الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 05-08-2010, 08:05 PM
#284





كيفكم حبيباتي إن شاء الله بخير
حبيبتي أنا و نفسي ريجيم ال800 سعرة سعراته قليلة جدا, بالنسبة للمرأة لا ينصح بأن تأخذ أقل من 1200 سعرة
الجسم ذكي جدا و لما تعطيه سعرات قليلة يصير يشتغل كأنه في مجاعة و يخزن كل ما تأكليه فتكون النتيجة إحساس بالحرمان و عدم نزول وزن للأسف الشديد



يومياتي ليوم الجمعة
فطور
نصف كوب فوشان
كوب حليب قليل الدسم
تفاحة

وجبة خفيفة
نصف كوب زبادي

الغداء
نصف كوب رز أسمر
سمكة فيلي
خضار بروكولي مطبوخة

وجبة خفيفة
كوب حليب و تفاحة

العشاء
نصف رغيف أسمر
خضار

الرياضة 45 دقيقة أوربت تراك و الحمد لله


بنات دخولي في السبت و الأحد صعب أعذروني


الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-08-2010, 08:19 PM
#285
تعشيت
شريحتين توست نخاله مع شريحة جبنه

واكلت عنب 8 حبات


والحمدلله

اشوفكم بكرة ان الله اراد
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 05-08-2010, 09:56 PM
#286
مساء الخير بنات كيفكم يارب تكونوا بخيرفطوري توست وبيضة ونصف موزة والغداء كان لحم ستيك مع سلطة و3ملاعق رز والعشاء كان توست مع جبنة بيضاء وهلا عم بشرب نسكافيه ولعبت رياضة 40د وشربت ماء بقدر لتر والله كريم يارب ننزل هذا الاسبوع ونطلع بنتيجة مرضية للجميع دعائي بالموفقية ---اختي ضنون مبروك الكيلو مشتاقتلك كتير يارب ينزل وزنك بخير وسلامة انا سامعة من كتير ناس ان بذرة الكتان تنزل الوزن لكن اسمعت فيها مضار اسالي طبيب قبل ان تجربيهالاسامح الله بتعمل عقم لدى الرجال والنساء انا اسفة اقول لك هذي الخبرية لكن والله من خوفي عليكي انتي تحملتي كتير وماشاء الله عليك نزلتي كتير من وزنك بعرف انك مليتي من الوزن والريجيمات وكلنا مثلك لاتياسي انا بحس انك منافسة قوية لذلك اخذني الحماس وماشاء الله كل البنات الي معانا بيشجعوا كتيروخاصة اختي فارسة يارب يحفظها لينا ولزوجها ولاطفالها ويسعدها مع زوجهاويارب اختي ويارب اختي ضنون ينطيك رب العالمين الزوج الصالح والي يحبك كما انتي وانشاء الله نباركك عن قريب كلنا باوصولك للوزن المثالي والزواج السعيد يارب

شكرا ياقلبي ويوفقك معي ..




تعشيت قبل ساعه
اليوم الجوع موطبيعي

يمكن لاني مالعبت رياضه

المهم تعشيت بيضتين مسلوقه+شريحة توست+شرائح طماطم وخيار وخس

والحمدلله



ضناني,,دموع,,ام ناصر

فاقدتكم
ماتفقدين غالي ياقلبي ..


شو لرايكم بنات امشي على الريجيم الكيميائي اسبوع وبعدين ارجع ل 800سعرة حتى لما اشوف وزني نازل بيصير عندي امل اخسر الكيلوات الباقية شو رايكو
أنصحك ومن كل قلبي وعن تجربه ماتجربينه ابد ..
تعشيت
شريحتين توست نخاله مع شريحة جبنه

واكلت عنب 8 حبات

والحمدلله

اشوفكم بكرة ان الله اراد
بالعافيه على قلبك ..




كيفكم بنات ان شاء الله بخير
وربي مشتاقتلكم مررررره بس صار عندي اشياء وعطلتن عنكم ..

يوم الاثنين صمت وتعبت وماقدرت ادخل
ويوم الثلاثاء ماعندي شاحن للكمبيوتر ..
ويوم الاربعاء والخميس والجمعه رحت أخذ عمره (( مكه )) ..
واهم شي دعيت لكم كلكم من كل أعماق قلبي ونبضات فؤادي ههههههههه الله يتقبل ..

والاكل تعرفون مع السفر احاول اقلل بقدر المستطاع لكن + الاربعاء بالمدرسه كان يوم مفتوح والوزن الله يستر عليه ...
والرياضه بسالكم تراي ماشيه صح معكم لكن ماكتبت وش بعد زدت التمرين مثلك صرت امشي ساعه بدل نص وقسم مت من التعب بس الله يعين كله في سبيل الرشاقه


ومن بكرى اكتب لكم يومياتي وبكل نشاط ..
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 05-09-2010, 12:23 AM
#287
تكملت يوميااتي
قبل الرياضه حسيت بخمول اكلت حبه موزه
ومشيت ساعه

بعدها تغديت بربع دجاجه+ملوخيه+سلطه
وكم حبه حبحب
المغرب تمر وقهوه
وفواكهه
وتعشيت بحبه ساندويش و3 حبات بسكويت وحليب
في الاخير خربتها اكلت قطعه كيكه ومعكرونه شوي لاني مسويتها وخبصت الله يستر من ورى تخبيصااااتي طفشت ابي ارجع التزم مو قادره
دعواتكم
ويارب بكره يكون يوم التزام اكثر
طبعا حاليا ماراح اشوف وزني الا بعد اسبووع
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 05-09-2010, 09:44 AM
#288








صباح الورد جميعاً
كيفكم ان شاء الله بخير ..

فروسه وينك مشتاقتلك وجميع البنات ( دموع ومرهفه وانا ونفسي )..







طبعا يومياتي ليوم الاحد 25_5 - 1431 هــ

الفطور
الصباح الساعه 6 توسته واحده + كم ملعقه فاصوليا + حليب قليل الدسم .. <<< المفروض هذا ما أكلت ..

والحين اشرب قهوه فقط ..

اذا جعت بأكل 2 توست بر + جبن ق د مع زعتر + عصير برتقال .. <<< المفروض هذا لحاله فطور وبس ..

وووو و لي رجعه ان شاء الله ..

العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل