مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:



كيفكم بنات ان شاء الله بخير
وربي مشتاقتلكم مررررره بس صار عندي اشياء وعطلتن عنكم ..

يوم الاثنين صمت وتعبت وماقدرت ادخل
ويوم الثلاثاء ماعندي شاحن للكمبيوتر ..
ويوم الاربعاء والخميس والجمعه رحت أخذ عمره (( مكه )) ..
واهم شي دعيت لكم كلكم من كل أعماق قلبي ونبضات فؤادي ههههههههه الله يتقبل ..

والاكل تعرفون مع السفر احاول اقلل بقدر المستطاع لكن + الاربعاء بالمدرسه كان يوم مفتوح والوزن الله يستر عليه ...
والرياضه بسالكم تراي ماشيه صح معكم لكن ماكتبت وش بعد زدت التمرين مثلك صرت امشي ساعه بدل نص وقسم مت من التعب بس الله يعين كله في سبيل الرشاقه



ومن بكرى اكتب لكم يومياتي وبكل نشاط ..
ماشاء الله عمرة مقبوله يالغاليه
والحمدلله ع سلامتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
تكملت يوميااتي
قبل الرياضه حسيت بخمول اكلت حبه موزه
ومشيت ساعه

بعدها تغديت بربع دجاجه+ملوخيه+سلطه
وكم حبه حبحب
المغرب تمر وقهوه
وفواكهه
وتعشيت بحبه ساندويش و3 حبات بسكويت وحليب
في الاخير خربتها اكلت قطعه كيكه ومعكرونه شوي لاني مسويتها وخبصت الله يستر من ورى تخبيصااااتي طفشت ابي ارجع التزم مو قادره
دعواتكم
ويارب بكره يكون يوم التزام اكثر
طبعا حاليا ماراح اشوف وزني الا بعد اسبووع
مرهفه شوفي هالأسبوع اذا ماقدرتي تلتزمين يبغالك راحه لحد ماتحسين ان عندك رغبه قووويه في نزول الوزن

صدقيني اللي قاعد يحصلك حصلي

ومانفع معي الا هالطريقه

لكن في فترة الراحه يكون اكلك صحي

وحتى لوزاد شويه مش مشكله والرياضه ماتهملينها بس ع الأقل يخف هالتوتر والملل والضغط النفسي اللي انتي فيه وهالأشياء هي اللي تخليك تاكلين زياده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:








صباح الورد جميعاً
كيفكم ان شاء الله بخير ..
فروسه وينك مشتاقتلك وجميع البنات ( دموع ومرهفه وانا ونفسي )..








طبعا يومياتي ليوم الاحد 25_5 - 1431 هــ

الفطور
الصباح الساعه 6 توسته واحده + كم ملعقه فاصوليا + حليب قليل الدسم .. <<< المفروض هذا ما أكلت ..

والحين اشرب قهوه فقط ..

اذا جعت بأكل 2 توست بر + جبن ق د مع زعتر + عصير برتقال .. <<< المفروض هذا لحاله فطور وبس ..


وووو و لي رجعه ان شاء الله ..
بالعافيه يالغاليه

بس المفروض ماترجعين وتاكلين توست مرة ثانيه

ياتاكلين حبه فاكهه او عصير

ادري تدقيقي واجد تحملوني ههههههههه


الأحد 1431-05-25هـ الموافق 2010-05-09م

فطوري اليوم:
شريحتين توست نخاله+شريحة جبنه لايت+شاي بالحليب تقريبا كوب


الظهر
قهوة مع تمراو تفاحه

لي رجعه
انا ونفسي
طلع وزن شريحة التوست =تقريبا57 غرام
عوافى عليكم اللى اكلتوه
وموفقين ان شاااء الله
الأولى ... 45  46  47  48  49 50  51  52  53  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#