مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

السلام عليكم أخواتي

آسفة إنني إنشغلت السبت و الأحد و ذلك لأنها عطلة آخر الأسبوع و منشغلة بالتجهيز للسفر لبلدي بعد 3 أسابيع إن شاء الله

السبت و الأحد كان الريجيم تمام لكن لم اجد وقت للرياضة
اليوم وزنت لقيت نفسي زايدة قرابة 700 جرام, يمكن الزيادة بسبب الدورة و الله أعلم

اليوم فطوري

نصف كوب فوشان
كوب حليب
نصف تفاحة
ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني
بالنسبه ليومياتي
فطرت ب 5 تمرات ولبن
وتغديت بتونه وجرجير وعصير برتقال مع حبه تمرهـ
الاثنين 26 _5 -1431 هــ

للأسف تخبيص X تخبيص = ضايق صدري على الاخر وابي انحف وصايره بس امسك نفسي اسبوع او اسبوعين بعدين اخرب ما اتحمل <<<
وربي يابنات نفسيتي زفت مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
من رقم اسم 84 و 85 ناشبه عندهم من زمان من تقريبا رمضان الي راح وانزل كم كيلو ويرجع وزني لهالرقمين ابي حل لو سم وانحف <<
والرياضه تجيب لي المغثه والصياح وماعندي لها وقت وش الحل ؟؟؟؟

[QUOTE=ضناني الشوق;1220372]
الاثنين 26 _5 -1431 هــ


للأسف تخبيص X تخبيص = ضايق صدري على الاخر وابي انحف وصايره بس امسك نفسي اسبوع او اسبوعين بعدين اخرب ما اتحمل <<<
وربي يابنات نفسيتي زفت مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
من رقم اسم 84 و 85 ناشبه عندهم من زمان من تقريبا رمضان الي راح وانزل كم كيلو ويرجع وزني لهالرقمين ابي حل لو سم وانحف <<
والرياضه تجيب لي المغثه والصياح وماعندي لها وقت وش الحل ؟؟؟؟




هونيها وتهون يااختي
انا مريت قبلك كذا مستحيل اتعدى عن ال83 جلست سنه كامله فيها تخيلي من انزل ارجع ازيدها وهكذا
لين ماجلست مع نفسي جلسه قويه وعزمت والحمد للله صحيح في البدايه كان صعب ولا اخفيك اني تجيني انتكاسه اجلس اكل اسبوع وغيره وغيره بس قاومت وحاولت وحاولت لان احنا بجد بحرب مع هالسمنه ولا نبيها تتغلب علينا وال الان تجيني حاله انتكاسه واكرهه الرجيم بس ربك يعني
وانا اقولك من كلام مضمون توكلي على الله صدقيني مافي احسن من الدعاء ادعي ربك دووووم انه يقوي ارادتك ووو وربي مايخيب ضنك ابدا صدقيني الدعاء احسن حل واسعى ياعبد وانا اسعى معك وشدي حيلك
وبالنسبه لرياضه صدقيني كلنا مانحبها بس مجبوريييييييييين لازم علشان ننحف وعندك المشي اسهل شيء لو نص ساعه يوميا او 45 دقيقه وحبه حبه تتعودين
وربي يووفقك ان شاء لله
بالنسبه لتكمله يومياتي
المغرب تقريبا 10 حبات تمر وحليب
واكتفيت عن العشاء
انا فيني هوس تمر مستحيل ماكل يوميا اقل شيء 5 حبات في الليوم
الأولى ... 49  50  51  52  53 54  55  56  57  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#