ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
السلام عليكم أخواتي
آسفة إنني إنشغلت السبت و الأحد و ذلك لأنها عطلة آخر الأسبوع و منشغلة بالتجهيز للسفر لبلدي بعد 3 أسابيع إن شاء الله
السبت و الأحد كان الريجيم تمام لكن لم اجد وقت للرياضة
اليوم وزنت لقيت نفسي زايدة قرابة 700 جرام, يمكن الزيادة بسبب الدورة و الله أعلم
اليوم فطوري
نصف كوب فوشان
كوب حليب
نصف تفاحة
ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني
بالنسبه ليومياتي
فطرت ب 5 تمرات ولبن
وتغديت بتونه وجرجير وعصير برتقال مع حبه تمرهـ
الاثنين 26 _5 -1431 هــ للأسف تخبيص X تخبيص = ضايق صدري على الاخر وابي انحف وصايره بس امسك نفسي اسبوع او اسبوعين بعدين اخرب ما اتحمل <<< وربي يابنات نفسيتي زفت مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت من رقم اسم 84 و 85 ناشبه عندهم من زمان من تقريبا رمضان الي راح وانزل كم كيلو ويرجع وزني لهالرقمين ابي حل لو سم وانحف << والرياضه تجيب لي المغثه والصياح وماعندي لها وقت وش الحل ؟؟؟؟ 
[QUOTE=ضناني الشوق;1220372]
الاثنين 26 _5 -1431 هــ
هونيها وتهون يااختي
انا مريت قبلك كذا مستحيل اتعدى عن ال83 جلست سنه كامله فيها تخيلي من انزل ارجع ازيدها وهكذا
لين ماجلست مع نفسي جلسه قويه وعزمت والحمد للله صحيح في البدايه كان صعب ولا اخفيك اني تجيني انتكاسه اجلس اكل اسبوع وغيره وغيره بس قاومت وحاولت وحاولت لان احنا بجد بحرب مع هالسمنه ولا نبيها تتغلب علينا وال الان تجيني حاله انتكاسه واكرهه الرجيم بس ربك يعني
وانا اقولك من كلام مضمون توكلي على الله صدقيني مافي احسن من الدعاء ادعي ربك دووووم انه يقوي ارادتك ووو وربي مايخيب ضنك ابدا صدقيني الدعاء احسن حل واسعى ياعبد وانا اسعى معك وشدي حيلك
وبالنسبه لرياضه صدقيني كلنا مانحبها بس مجبوريييييييييين لازم علشان ننحف وعندك المشي اسهل شيء لو نص ساعه يوميا او 45 دقيقه وحبه حبه تتعودين
وربي يووفقك ان شاء لله
