مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
السلام عليكم أخواتي

آسفة إنني إنشغلت السبت و الأحد و ذلك لأنها عطلة آخر الأسبوع و منشغلة بالتجهيز للسفر لبلدي بعد 3 أسابيع إن شاء الله

السبت و الأحد كان الريجيم تمام لكن لم اجد وقت للرياضة
اليوم وزنت لقيت نفسي زايدة قرابة 700 جرام, يمكن الزيادة بسبب الدورة و الله أعلم

اليوم فطوري

نصف كوب فوشان
كوب حليب
نصف تفاحة
ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني
وعليكم السلام ياغاليه
الزياده اكيد بسبب الدورة
بالعافيه اللي اكلتيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بالنسبه ليومياتي
فطرت ب 5 تمرات ولبن
وتغديت بتونه وجرجير وعصير برتقال مع حبه تمرهـ
بالعافيه مرهفه العسوله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
الاثنين 26 _5 -1431 هــ


للأسف تخبيص x تخبيص = ضايق صدري على الاخر وابي انحف وصايره بس امسك نفسي اسبوع او اسبوعين بعدين اخرب ما اتحمل <<<
وربي يابنات نفسيتي زفت مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
من رقم اسم 84 و 85 ناشبه عندهم من زمان من تقريبا رمضان الي راح وانزل كم كيلو ويرجع وزني لهالرقمين ابي حل لو سم وانحف <<
والرياضه تجيب لي المغثه والصياح وماعندي لها وقت وش الحل ؟؟؟؟


لالالالا ضنون انا قلت ماشاء الله انتي قدها
حاولين تشوفين وش الغلط
اذا يجونكم ضيوف كثير حاولي تنتبهين لأكلك واذا انعزمتي نفس الشي
انتي ماتقدرين تعزلين نفسك

واذا ع الوزن شوفي انتي وش مقصرة فيه
اذا الرياضه قليل تمارسينها فهذا هو السبب
يمكن جسمك مثل جسمي لازم رياضه والله لو ما اكل الا وجبه وحده ماينزل الا بالرياضه
واليوم فيه 24 ساعه معقول ماعندك وقت لو نص ساعه مثل ماقالت مرهفه

مارسي الرياضه مو لانك تبين تنقصين وزن لا حتى نفسيتك تتحسن..مشيتك تتغير ونومك
خللي الرياضه عاده عندك مو شي اجباري

حاولي

ربي يوفقك ضنون
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بالنسبه لتكمله يومياتي
المغرب تقريبا 10 حبات تمر وحليب
واكتفيت عن العشاء
انا فيني هوس تمر مستحيل ماكل يوميا اقل شيء 5 حبات في الليوم
التمر رووعه انا لو كثرت منه الحمدلله ما اسمن ولو حسيت بدوخه ينشطني وفيه الياف
ولو اشتهيت حلا برضو آكله
بالعافيه اللي اكلتيه

امس العشاء
كان تويستر من كنتاكي
العاده وقبل سنه كنت آكل 3 ساندويتشات وكولا وبطاطس
أمس اكلت حبة وحده وحسيت ان معدتي مليانه
راح اعتبر امس فري واليوم بنتبه أكثر


الثلاثاء 1431-05-27هـ الموافق 2010-05-11م

شريحتين توست محمصه
شريحة جبنه لايت
كوب شاي بالحليب

بعدها بساعتين:

حبة فاكهه

كيفكم بنااااات وحشتوووووووووني
اسفة كان النت فاصل عندي الاسبوع الماضي
انا وزنت البارحة نزلت الحمد لله 3 كيلو اصبحت 69 لاني بعدت عن النشويات و الحلويات كنت اكل خبز شعير بس و اكثر من الخضر و الفواكه
رجعت دخلت للستينات و يااا رب ما اطلع منها هالمرة
وانت فروسة يا قمر اخر مرة وزنتي كنت كم؟
وانت مرهفة حبيبة ؟

مرهفه + فروسه = شكرا ياقلبي على كل كلمه ودعم قلتولي وان شاء الله بضبط نفسي أكثر ..
دعواتكم لي ..
الأولى ... 50  51  52  53  54 55  56  57  58  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#