أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 04:13 PM
#337
مرااااااااااااااااااااااحب

بالنسبه لي الليوم
فطرت كالعاده تمر ولبن

والغداء
كفته لحم وتبوله وعصير برتقال
الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 05-12-2010, 09:20 PM
#338



يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
نصف كوب فوشان

كوب حليب
تفاحة

وجبة خفيفة
ملعقتين صغيرتين فول سوداني

الغداء
نصف كوب أرز أسمر
خضار مطبوخة(بروكولي بصل لفت)
قطعة سمك متوسطة

وجبة خفيفة
تفاحة

العشاء
نصف رغيف أسمر
قطعة لحم صغيرة
كوب حليب
القليل من الخضار المطبوخة

الرياضة لم ألعب, كان عندي و لله الحمد صداع نصفي فكان صعب ألعب رياضة


يومياتي ليوم الإربعاء

كوب حليب منزوع الدسم
3 تمرات
نصف كوب فوشان و ملعقتين صغيرتين فول سوداني

لعبت 40 دقيقة على جهاز الأوربت تراك و الحمد لله








الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 10:15 PM
#339
تكمله يومياااتي


مشيت ساعه متقطعه
و5 دقائق اوربت تراك
و5 دقائق تمارين لزنود
تعب مررره الليوم
الله لايضيع علي تعب
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 05-13-2010, 12:25 AM
#340
تعشيت
بعصير برتقال وروب بالخيار
انا ونفسي
وردة محترفة
قديم 05-13-2010, 10:30 AM
#341
اهلا بنات انا اسفة لام من دخلت المنتدى من كم نفسيتي صفر معنوياتي صفر ومليش نفس للاكل الدورة بقالها متاخرة علي 4 ايام وخايفه اروح افحص الله كريمالي فيه خير يقدمه رب العالمين
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 05-13-2010, 10:15 PM
#342
مساء الخيرااات


بالنسبه ليومياتي
فطرت ب 5 تمرات ولبن
والغداء 2 برجر مشوي وشويه مرقه سمك
وسلطه
والمغرب حبتين تمر مع قهوه
والعشاء فواكهه
اما الرياضه مامداني الوقت الليوم راحه

العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل