أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 05-15-2010, 01:01 PM
#349
الغداء = باديه مرق + 3 خيار مع ليمون + نصف صدر دجاجه ..
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 05-16-2010, 11:05 AM
#350


تابع يومياتي ليوم السبت
العصر = تفاحه مع برتقاله .
بعد المغرب = 3 تمرات + زبادي وشربت قهوه وبس ..

التمرين = نصف ساعه على السير + ربع ساعه على الاوربت + ربع ساعه دراجه ثابته + تمارين بطن 10 مرات ..

الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 05-16-2010, 11:37 AM
#351

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

(( بنااااااات وينكم ))


صباح الورد والفل ..
يومياتي ليوم الأحد 2-6 -1431 هــ ..
اول ماصحيت شربت ماء وبعده بوقت ..


اكلت تمره + كوب قهوه ..

وان شاء الله بروح اتمرن وبعدين أشوف وش بأكل واعلمكم ..
انا ونفسي
وردة محترفة
قديم 05-16-2010, 11:57 AM
#352
هلو بنات كيفكم يارب تكونوا بخير الحمد لله جتني الدورة كنت كتير قلقة واليوم حانتظم بالدايت الفطور كان توست مه شريحة جبنة مع شاي وشربت كاسة مي والغدا انشاء الله سلطة ولحمة مشوية والعشى لبن وخيار وعصير برتقال على فكرة زوجي كمان بدا اليوم يعمل دايت ويارب هذه المرة يعطيني الارادة لاكمل يارررررب
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-16-2010, 11:58 AM
#353
فرووووسه وووووينك
ليش غايبه عن يومياتك اهمالها لين بكره راح اغلقها
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 05-16-2010, 03:50 PM
#354


تااابع يومياتي ليوم الأحد \


التمرين = نصف ساعه على السير + ربع ساعه على الاوربت + ربع ساعه دراجه ثابته + تمارين بطن 10 مرات ..

تمرنت وتوني أكله وبروح اشرب شاهي اخضر ..

الفطور + الغداء كان العصر = رغيف بر الدائره قسمتها واخذت واحد من الاطراف
مع حشوه ( بيضه + 3 ملاعق دجاج مفروم مع بصل وكوسه وجزر مبشور وبقدونس <<< حشوه سمبوسه + رشه من جبن كرفت مبشور )
مع تفاحه وحليب قليل الدسم + وحبه ورق عنب ..


والحمد لله والعشاء راح يكون خفيف علبه زبادي او حليب ..


أم ندوره فروسه عندها ظروف وحنا متابعين معها يوميا وتدخل علينا ان شاء الله \بليز لاتغلقينها ..

العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:34 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل