ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بالنسبه لي الليووم
صحيت وحمد لله مشيت ساعه كامله
وبعدها شربت كاسين مويه وتفااحه
والغداء كان 4 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه
بالعافيه اللي اكلتيه مرهفه بالنسبه لي الليووم
صحيت وحمد لله مشيت ساعه كامله
وبعدها شربت كاسين مويه وتفااحه
والغداء كان 4 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه
وممتاز يومك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
اهلا بنات كيفكم وكيف ماشي الدايت معاكم انا امبارح ماشية منيح ومع الرياضة لكن اليوم نفسي كتير ولهانه على الحلا كيت كات بونتي فطرت 2توست مع بيضة وكوب حليب بالشاي والغدى كان دجاج شوي تصوروا بنات لم استطع ان اكمل الصحة المقررة بالدايتمع 4ملاعق رز -------------------------------الحقيني اختي فارسة نفسي حتدنى على الحلى اذا مش حاكل يمكن يحصلي حاجة شو رايك اكل بوظة دايت ولا بلاها
بالنسبه للشوكولا
ترى اكثر سعرات الباونتي (كارثه)
اقلها كيت كات ابو اصبعين
انا لو منك آكله مدامك مررة مشتهيه
اما الآيس كريم العادي سعراته عاليه والدايت ماعندي فكرة
