أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

الصورة الرمزية ام الدعاة
ام الدعاة
:: وردة ماسية ::
قديم 05-08-2010, 01:57 AM
#757
رشاقتك تبدا من الركض البطيء

رياضة الجرى"الركض" البطى على مشط القدم الذى يشبة النط فهى رياضة ناجحة جدا فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة قد يصعب على المتبعين نظام حمية ورياضة نزول منطقة الجوانب وهى الجانبين , فينزل الوزن ومازال
الجانبين موجودين او لم ينزلوا بنفس مستوى نزول نفس الجسم , وكذلك البطن البارزة التى قد تنزل بمعدل اقل من باقى الوزن والحصول على جسم رشيق خالى من العيوب والديفوهات ليس بالصعب و ليس فى فى وقت طويل
فقط إستمر فى حميتك وأترك باقى انواع الرياضة التى تمارسها واتبع تلك الرياضة فقط وستزهل بالنتائج فى وقت قصير . رياضة الجرى"الركض" البطى على مشط القدم الذى يشبة النط , فهى رياضة ناجحة جدا فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة وتعمل مايسمى بالاهتزاز لمناطق المترهلة ,
لذلك ينصح بدلا من رياضة الجرى العادى او السريع اتباع رياضة الجرى البطىء على مشط القدم وبه ستشعر انك تنط وليس تجرى كما ان انك لن تنهج سريعا كالجرى , فهى بعكس الجرى الذى لا تقدر على مواصلتة لفترات طويلة , فهو جرى رياضى رائع فى خسارة الوزن الزائد وخصوصا من المناطق الصعبة كالكرش والارداف والمؤخرة والصدر فى فترة قصيرة بدون مجهود شديد او هيجان النفس اثناء ممارستة .

يمكنك ممارسة تلك الرياضة لمدة ثلاثة ايام فى الاسبوع على الاقل ويمكن ان تزيد الايام على حسب ماتريد واذا زولتة يوميا كان افضل وتبدا من نصف ساعة ويمكن ان تزيد الفترة حسب ما تستطيع ولكن كل اسبوع يجب ان تزيد المدة نصف ساعة حتى تحصل على جسم رشيق ممشوق خالى من الديفوهات او الدهون البارزة فى اماكن معينة .
ومن المهم جدا غلق الفم اثناء ممارسة اى رياضة حتى لا تصاب بالنهج والاتضراب سريعا فى النفس او تصاب بالتهاب الحلق نتيجة دخول الهواء الشديد على الحلق



منقول لعيونكم
الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 05-08-2010, 02:06 AM
#758















مبرووووووك عليكم حبايبي الفريق الاخظر الفوز والحصانه ..... تستاااااهلون والله

والف الف ومبرووووووووووك لجميع الفائزات




ربي يسعد ايامكم وتنحفون بصحه وعاااافيه











واني الحمد لله وصلت للوزن المثالي وصحتي الحمد لله والشكر ابخير

واني ابقى اتابعكم واشارك معكم باليوميات لان قسما بالله مااكدر استغنى عنكم

وخاصه بنوكه ربي يحفظها وايرزقها الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا

على تعبها معانا وتشجيعها النا

ربي يسعدك دنيا واخره

يا غاليتنا .










الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 05-08-2010, 02:22 AM
#759


صبااااااااح الخير على جميع الرشيقاااااااات يااااااااارب

اخباااااركم حباييى

اولاااا مبروووووووووووووووووووووووووك الف مبروووووووووووووك لكل الفايزااات وعقبال الوزن المثالى للجميع

رندووودا مبروووووووووووك ياقلبى وعقبل الوززن المثالى وان شاااء الله الاسبوع لجااااااى نشد لهمه ونااااااخذ الحصاااااانه يااااااااااارب



ثانى شى امممممممممممم والله زعلت على خرووج لولى بس وش نقوال غير انها قواعد العبه
وان شاااء الله لولى ترجع باردتها القويه وهيه ماشاء الله ما يحتاااج كلاام قدها وقدود

وباقى البنااااااااات كماااااان ان شاااء الله يرجعون ويستمرووون نزززول باااذن الله
و حبيبتى شهرزاد الف الف مبرووك وصولك للوزن المثالى ياقلبى وعقبالنا ياااااااااارب
وان شاااء لله تحافظى عليه لنهايه وعطينا اخبارك كيف تقدرى تحافظى على وزنك الى نزلتيه ان شاااء الله

ويسعد ايااامكم جميعااا ياااااااااااااااااااارب
تسلميلي ياعمري
ربي يسعد ايامك وتوصلي للوزن المثالي بصحه وعااافيه
والف الف مبروووك لكي نزول وزنك


الصورة الرمزية وردة جورية
وردة جورية
وردة محترفة
قديم 05-08-2010, 02:34 AM
#760


الف مبروك للبنات اللي فازوا

و الف مبروك لفريق dream size عالحصانة

حظ اوفر للي ما حالفهم الحظ و طلعوا و ان شاء الله يرجعولنا مرة تانية

فتفوتة مبروك عليك الحصانة فرحتلك من كل قلبي

و الله يوفقنا جميعا ان شاء الله
الصورة الرمزية وردة جورية
وردة جورية
وردة محترفة
قديم 05-08-2010, 02:45 AM
#761
أم الدعاة تسلمي على المعلومات الحلوة

الله يوفقك يا رب
الصورة الرمزية شوقة
شوقة
وردة مبدعة
قديم 05-08-2010, 03:13 AM
#762

ألف ألف مبروووووووووووووووووك لكل الفائزات لهذا الاسبوع

يالله يأم روان نشد الهمة وناخذ الحصانة هذا الاسبوع لان المنافسة زادت وبالتوفيق حبيبتي
يويو وينك وحشتينا طمنينا عنك
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥


« معاناتى من شقيق زوجى اذا ما سجلتوني في مسابقةsorority life بنتحر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله ريلينا أرشيف رجيم 392 07-19-2011 09:28 PM
تكــــملة يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله pinkro0ose أرشيف رجيم 834 01-15-2011 04:23 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله pinkro0ose أرشيف رجيم 1271 12-26-2010 03:57 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ pinkro0ose أرشيف رجيم 1542 03-20-2010 11:58 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥ pinkro0ose أرشيف رجيم 1607 01-17-2010 03:09 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل