يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فطوطه

قوه شلونكم وييييييييييييييييييييييييييينكم قروبي بليز ودنا نشجع بعض عشان نربح الحصانه
نبي تشجيع بصراحه بديت اغار من القروبات الثانيه لان قعد يشجعون بعض

انصدمت عندي مناسبه بعد اسبوع ولازم انزل 5 ع الاقل فاغيرت نضامي وبديت برجيم الدكتوره هايدي الي 3 كيلو ب3 ايام رجيم تنضيف القولون

واليوم اول ما قعدت شربت نص لتر ماي ع الريج
وبعدها كليت ربع خبزة سمره مع بيضه وحبة طماط
وتوني شاربه نسكفيه لاتيه خالي من السكر وكملت نص لتر ماي يعني شربت لتر ماي
وغداي شوربة عدس
وبعد الغدا شربت شاي اخضر مع زنجبيل ودارسين

وعشاي انشاء الله عصير اناناس وكيوي وراح امشي نص ساعه
وبالتوفيق للجميع

كتبت : ريلينا

هلا حبيباتي كيف الحال

ان شاء الله بخير وبصحة وعافية

انا اليوم فطرت لقيمات فول + جبن شيد+ شويات قشطة المراعي عصير فواكة

تغديت ولآخر يوم لاني مسوية تنظيم للاكل كلت رز وودعته لاني آخر يوم وبمتنع عنه مدة اربعة اشهر ان شاء الله

و كلت قطعة دجاج مع سلطة

العشاء بيكون حليب فقط لا غير

ومشيت نص ساعة وانا اطالع الخاسر الاكبر النسخة الاجنبية

وماشاء الله لو تشوفونهم كيف بنزلون 8 و 9 ياسلام والله يوفقنا يارب وننزل اوزان طبيعية

و ننحف ان شاء الله

وموفقات عزيزتي

صح بنوتات أنا سويت جدول جديد وبحمله لكن

بس قبل ما احمله الله يخليكن بنوتات لازم تخبرني اي نسخة عندكن اوفس وفي تبني احمله

لكن

^^

يويو
شوقه
ام روان وينكم ابى طلتكم الحلوه

كتبت : ريلينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وفاء الحب:
مساء الورد ياحلووين
ام الابنين حاولت ارد عليكي بس ماقدرت مشاركاتي ما تكفي
الي تشوفيه يالغلا قرروا واما معكم
انا اليوم فطرت تفاحة واتغديت دجاج مسلوق وخضار وان شاء الله العشاء بيضتين ومشيت 10 دقائق ما اقدر اطول على السير نفسي اكمل نصف ساعه
يابناات ابي اعرف ايش الخضار الي نكثر منها والي نقلل منها والي نبتعد عنها كمان بالنسبة للفواكه
ياليت احد يرد علي
وبالتوفيق للجميع ولنا خاصة

هلا حبيبتي وفاء الحب

عزيزتي بالنسبة لفواكة والخضار كلي الى بدك اياه

بس حاولي لا تكثري من الموز والمانجا والعنب

مع اني امس شفت برنامج ذا دكتور وقالوا عادي تاكلين اي فواكه والخضار

بس انا احاول قدر المستطاع اذا كلت موز اكل وحدة بس في اليوم اما المانجا فنادرا ما اكله والعنب اخذ لي حبيبات تقريبا 10

واكثر من الفواكه والخضار الباقية

واهم شي تكون الخضار مسلوقة وبعيدة كل البعد عن القلي

وهذا ما لدي عزيزتي وفاء الحب

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا خواتي كيف الحال صباح الخير والسرور والطيبة صباح النور وبطاعة الرحمن تبدان يومكن

هلا بخواتي في مجموعتي

ام روان
شوقه
يويو

وصباحكن خير وبركة

ها بشرني شو الرجيم معاكن

ان شاء الله كويس

انا الحين اكلمكن وانا في المدرسة وكان يومي

تمرتين + نسكافية من دون سكر + ماء

وبس حتى هذه الساعة وبفطر ساعة تسع ونص

ولي عودة ان شاء الله فيما بعد

هلا بيك حبيبه نحن تمام طول مانتي طيبه ربي يعينك يارب ويوفقك شعارنا الرجيم صعب بس السمنه اصعب وماتنسي حبيبه اهم شي

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اذا ما سجلتوني في مسابقةsorority life بنتحر

معاناتى من شقيق زوجى