أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

الصورة الرمزية شوقة
شوقة
وردة مبدعة
قديم 05-09-2010, 01:33 AM
#793
كيفكم يارشيقااااااااااااااااات

أخبارك يام روان وكيف الدايت معاك

يومياتي
الفطور عصير كيوي
الغداء تبولة +ربع دجاجة +ربع خبز
العشاء كورن فليكس

الرياضة ساعة مشي

وبالتوووووووووووووووووووفيق للجميع
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-09-2010, 02:42 AM
#794
السلام عليكم
حبيت انقل لكم الرجيم الي اتبعه وبالفعل مرتااحه عليه ولله الحمد

http://www.rjeem.com/forum/t78503.html#post1215923
مشكورة وفاء على الرجيم
ماشاء الله شكله مريح
الله ينحفك عليه وانتي بصحه وعافيه
لولو كيتي ماتنسي كلنا بنشجعك ياغاليه-------

مشكووره يا ام روان جزاك الله خيرا
وانا انبسطت كتييييير بتشجيعكم الله يخليكم ليا
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااات

مساااااعده بليز


بصراحه مني عارفه اي رجيم ابدء فيه الاسبوع هذه ياليت تفيدوني برجيم حلووووو


يلا قبل مااخرب الدنيا وافطر مدري تبع اي رجيم


انا لسه مافطرت شي

الي عندها رجيم حلووو لاتبخل علي في

تسلمولي يااااااااااااااااااااااااارب
حنووونه يا قلبي لا تحتاري
انا ما جربت الا مصطفى ساري لتخفيف الارداف
ورجيم الكربوهيدرات وماشاء الله جابو نتيجه
ومايرجعو الكيلوات بسهوله
لان الرجيمات مدتها طويله فاذا بيناسبك جربيها
او شوفي الرجيم اللي حطته وفاء حلووو
وخبريني على شو استقريتي







لولى كات.... طبعا انتى ادها واكيد مش هنفقد حماسك معانا ابدااا ومتأكده انك هترجعى ..
شكرا يا قمر
ربنا يخليكي
والف مبروووك نزول الوزن
والحمدلله اني انا اللي خرجت مش انتي ولا ضحكه
وانا معاكم وبشجعكم
موفقين


اخواتى الحبيبات


لولى كـــــــات



ام السارات





marmora


سمـــــو


اميروة




yooyoo


معلش يا قمرات ربنا لا يضيع تعبكم المهم انكم نزلتوا من وزنكم

و اتمنى ان تصلوا للى تتمنوه بصحة و عافيه اللهم امين



شكرا رندوده كلك زووء يا عسل
والف مبروووك نزول وزنك


اهلا بنات ..

انا اليوم خبصصصصصصصصصت وبقوه ..

=(
ليه يا ضحكه التخبيص زعلتيني
اكيد زعلتي عشان طلعت من المسابقه فخبصتي
لا يا قلبي التخبيص ممنوع وانا معكم مكمله ان شاء الله

بس انا ماني شايفه ولا وحده طلبت غير لوولي كات الله يديم عليها الحماس يارب

مشكوووره بنووكه
والله انتو اللي تحمسوني وتشجعوني
وانا باذن الله مكمله معكم
بس عايزه اعرف ماهو المطلوب عشان اقدر اكمل معكم
يعني اكيد اللي يخرج غير اللي بالمسابقه
المسابقه معنا بتختلف

لولى كـــــــات



ام السارات


yooyoo


marmora


سمـــــو


اميروة


شهرزاد



بنـــــــــات احنا بنستناكووو لترجعووو عالمسابقه





لا تنسون تبعتووو مسج لبنوكه


لولي يار رفيقتي في الرجيم لا الا لا لا لا لا تزعلي ان شاء راح تكوني قوية وتعوضي خسارتك في الاسبوع الجاي حاولي تسوي رياضه
مشكوره حبيبتي ام الدعاه
انا بعتت المسج ومكمله معكم يا قمررر
بس والله ماخبصت بهذا الاسبوع ابدا
الظاهر ان نزول هذا الاسبوع قليل لانك كمان نزلت قليل
الاسبوع السادس شكله اصعب الله يتمه على خير
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-09-2010, 02:54 AM
#795


واني الحمد لله وصلت للوزن المثالي وصحتي الحمد لله والشكر ابخير

واني ابقى اتابعكم واشارك معكم باليوميات لان قسما بالله مااكدر استغنى عنكم


الف الف مبروووك وصولك للوزن المثالي يا شهر زاد
وان شاء الله عقبال الجميع
موفقه

لولو ياقلبي ياعسل ياااابنت اصحك اصحك تضعف ارادتك اعرفك قوووويه وابغاك دووووم قووويه يالله شدي حيلك ابغى اشوف اسمك مع البنات الي رجعوااا يااااااويلك اصلا لو مارجعتي

لوووووووولوووووووو

بجد اتكلم انا ابغى اشوفك ترجعي لنا

يابنت مااقدر استغنى عنك انا ولاعن كل البنات بس انت وبنوكه لكم معزة خاصه
والباقين لاهنتو بس بنوكه ولولو من زمان اعرفهم وفيه غيرهم بس بالمسابقه الثانيه ولا انا كل وحده احبها في الله
واسال الله العلي القدير الذي جمعنا في دنيا فانيه ان يجمعنا في جنه قطوفها دانيه يااااااااااااااااارب
يا قلبييييييييي يا حنوووونه
ما تتصوري قد ايه كلامه فرررحني وشجعني
جزاك الله خيرا ويعطيكي العافيه يارب
الله يعلم مقدار محبتي لك واني ما اقدر استغنى عنك
احبك في الله
جزاك الله خيرا على الكلام الحلو اللي طالع من القلب




مبروك الحصااانه للفريق اللي لونه اخضر تستاهلون وربي يوفقكم ..


والحمد لله على كل حال ... لولي لاتنسين ارسلي رساله على الخاص لبنوكه وراح ترجعين باصرارك باذن الله


تسلميلي يا قلبي
ارسلتلها كرمال عيونكم الحلوه بس


اتمنى كل المستعدات يرجعون ليزيد الحماس بينا

ولولي احنا بانتظارك يالغالية
الف مبرووك لنا ويارب التوفيق للجميع
مشكوووره حبيبتي كلك ذوووق
والف الف مبرووووك نزول وزنك
والف مبروووك الحصانه تستاهلي كل خيررر





لولى كـــــــات



ام السارات


yooyoo


marmora


سمـــــو


اميروة


شهرزاد



بنـــــــــات احنا بنستناكووو لترجعووو عالمسابقه




لا تنسون تبعتووو مسج لبنوكه

يسلمووو فتفوووته
كلك زووء يا قمر
بعتت لبنوكه المسج ومكمله معاكم
والف الف مبروووك الحصانه
ماشاء الله عليكي
وشك حلو على اي مجموعه تروحيلها
تاخد الحصانه
الف مبروووك يا قمر


الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-09-2010, 03:03 AM
#796
السلام عليكم

اولا
بعتذر على غيابى الاسبوع الماضى لانى كنت مستائة من نزول وزنى البطئ جدا بس ان شاء الله بلتزم من بكرة تانى
ثانيا
مبروك لكل البنات اللى فازوا ويارب نكمل جميعا هكذا وبصراحة كنت حاسبة نفسى انى ساستبعد نظرا لنزولى 350 جرام فقط بس الحمدلله
والان معى ام الدعاة فقط وان شاء الله نرجع ناخد الحصانة منجديد

ثالثا
هارد لك للمستبعدات وبالاخص الخاسرين اوزان منهم وياريت يرجعون معنا تانى

وراح توحشونى كلكم وبالاخص سمو ولولى كات
مبروووك يا روزا نزول وزنك
ولو قليل
احسن من الثبات
والحمدلله انك ما طلعتي
وشدي حيلك هذا الاسبوع عشان ما تطلعي
موفقه





ثانى شى امممممممممممم والله زعلت على خرووج لولى بس وش نقوال غير انها قواعد العبه
وان شاااء الله لولى ترجع باردتها القويه وهيه ماشاء الله ما يحتاااج كلاام قدها وقدود
فديت رقرووقه انا يا ناس
يسلمووو يا غاليه على كلامك الرقيق الحلو متلك
شجعتيني وعزيمتي زادت بكلامكم
جزاك الله خيرا يا قمررر

هلا بالغاليه لولو كيتي كيفك حبيبه ان شاء الله الميزان تمام معاك ياقمر انا الحمد لله نزلت في 5 ايام مو اسبوع لاني بديت الرجيم يوم السبت ووزنت يوم الاربعاء يعنيفي 5 ايام نزلت2 كيلو و500 جرام الحين 93 وان شاء الله الاسبوع القادم اكون في ال80 سوري للسوال انتي وزنك كم
ماشاء الله عليكي
الف الف مبروووك ام روان
نزول الوزن
وان شاء الله توصلي للثمانينات وانتي بصحه وعاااااافيه
وطمنيني على نظامك كل اسبوع ونتايجه معك لان لو عجبني ببدأ فيه
وماتقولي سوري حبيبتي نحنا كلنا اخوات
انا وزني حاليا 79 بفضل الله ورحمته
مانزلت الا كيلو واحد فقط رغم اني ملتزمه بالدايت وماخبصت
بس الحمدلله على كل حاااااال
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-09-2010, 03:08 AM
#797
المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة،


هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.
وأوضح الدكتور أورفيو باكستون، من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في
المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم، وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم، مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة، قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.


وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما، تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما، تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات، بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل، في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي، ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.

ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو، والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول، وثايروتروبين، الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية، وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة، إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص، أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز، في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى، وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار، في أوقات الصباح وما بعد الظهر، كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل، أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة، فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى

الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-09-2010, 03:10 AM
#798
الاليـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــاف

الألياف عبارة عن جزء من النبات غير قابل للهضم يتم خروجه من الجسم عن طريق الجهاز الهضمي.

هناك نوعان من الألياف:
ألياف ذائبة في الماءألياف لا تذوب في الماء
يوجد كلاهما في جميع الأغذية النباتية لكن بنسب متفاوتة.

الألياف الذائبة في الماء

وظيفتها:
ترتبط مع الأحماض الأمينية
تبطيء عملية هضم وإمتصاص الغذاء بحيث تكوِّن مادة هلامية عليه مما يجعل امتصاص السكريات يكون بشكل بطيء وتدريجي.


فوائدها:
يساعد على خفض نسبة الكليسترول في الدم بالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبينظم مستوى السكر في الدم

مصادرها:
الشوفان[*]نخالة[*] الشعير[*] المكسرات [*]الفواكه مثل الفاح والبرتقال[*]الخضراوات مثل الجزر


الألياف التي لا تذوب في الماء




وظيفتها:

تسهيل عملية حركة الفضلات في الأمعاء[*]يعادل الحموضة في الأمعاء
فوائدها:
تعتبر ملين للأمعاء وتقي من حدوث الإمساك[*]تنظف القولون من المواد والفضلات السامة[*]تساعد على الوقاية من سرطان القولون حيث تحافظ على درجة حموضة مثالي
مصادرها:
الخضروات مثل البقوليات الخضراء والخضروات الورقية الداكنة[*]قشور وخذور الفواكه وقشور الخضروات[*]منتجات حبوب القمح الكاملة[*]
البذور والمكسرات
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥


« معاناتى من شقيق زوجى اذا ما سجلتوني في مسابقةsorority life بنتحر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله ريلينا أرشيف رجيم 392 07-19-2011 09:28 PM
تكــــملة يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله pinkro0ose أرشيف رجيم 834 01-15-2011 04:23 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله pinkro0ose أرشيف رجيم 1271 12-26-2010 03:57 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ pinkro0ose أرشيف رجيم 1542 03-20-2010 11:58 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥ pinkro0ose أرشيف رجيم 1607 01-17-2010 03:09 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل