مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

السلالالالالالالالام عليكم

وحشتوووووووووووني طمنوني علييييييييكم :)

شخبااااااااااااركم كلكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان الروح:
السلام عليكم ورحمه اله وبركاته


الله يسعدكم يارب سمو وبنووكه

اقووول كترتوا برايفت ترا<<<<<<<<<<< عادي وحده ملقووووفه وراح ترد عليكم

وبعيدددددددددددددددددددين ليه الخيانه

سامعه في الجو الشلال افااااااااااا وانا مالي عزيمه

خلاص مالي شغل انا ابغى عطا الله او اقول سندباد هههههههههههههههههههههههه وربي اني قديييمه كح كح كح
ههههههههههههههههههههههههههههههه

خلاص الامواج حلوة مووووو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااا ااااااااااي

خلاص لاتحاولون تعزموني ماابغى مافي مني جايه خليكم

ههههههههههههههههههههه

انت روحو الاسوبع هذا وانا الاسبوع الي بعدوا <<<<<<<نذاله على اصولها ههههههههههههههههههههههههههههه

انتي ساكنه بجده وماتهررجي من اوول؟


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~Cherry~:
السلالالالالالالالام عليكم

وحشتوووووووووووني طمنوني علييييييييكم :)

شخبااااااااااااركم كلكم
اهلييين نوووفه احنا طيبين انتي كيفك ايش اخبااارك

يسعدلي مسااااااااااكم يااااااااااااااااااااااااااااااارب ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام السارات:
موفقة يا لولى
انا بحاول العب رياضة الايام دى
لكن لياقتى ضعيفة جدا
عاملة ذى البطة
ربنا يعينك على الكيلو الباقى وتلعبى
لان فعلا الرياضة مهمة وبترفع المعنويات
دمتى رشيقة
معاك حق ام السارات
الرياضه مهمه جدا لشد الجسم
وكمان عشان تحسن النفسيه
دايما الاطباء ينصحو بالمشي للي عندهم حالات نفسيه سيئه
شدي حيلك بالرياضه
وابدأي بخمس دقائق وزيدي كل يوم 5 دقائق
صحيح انها قليله بس احسن من القعده
وان شاء الله الكيلو ينزل بسررررعه لانو طول كتير هذا النظام
بس اللي كل جربوه قالو انو صحيح طويل بس وزنهم مارجع


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
جزاك الله كل خير على موضوعاتك القيمة يا لولى


انتى ماشية على نظام بهاء ناجى ولا ايه..؟؟؟


لأن نفس الفطار بس الغدا والعشا غير
جزانا واياك كل خيررر منوووره
انا ماشيه على نظام الكربوهيدرات
واليوم هو الثاني من الاسبوع السادس
وباقي كمان 3 اسابيع غير هذا الاسبوع
يعني تقريبا لحد اخر شهر مايو
ادعيلي انو يعدي على خير بدون تخبيص


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
لولى فرحتينى لأنى دايما بمشى فى المساء
تسلمي منااااااار
وان شاء الله تفرحي اكتر لما توصلي للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان الروح:
ياقلبي يالولو

الله يوفقك يارب ويسعدك ويخليكي يارب


ايوة هذه لولو الي اعرفها خليكي دايما كذا قويه وان شاء الله توصلي للوزن الي تتمنيه يااااااااااااااااارب

احبك في الله واحسك اختي صح كل منا في دوله لكن سبحان الله الذي جمع القلوب

والله ياقلبي انا رسيت على رجيم النقاط مدري حلو او لا قلت اجربه

اما رجيم الكربوهيدرات حلو جدا الصراحه انا جربتو مرة روووعه بصراحه وماتحسي فيه بالجوع ابدا

وبعدين ماشاء الله عليك والله عليك مواضيع الله يجزاك بها كل خير يااااارب وينفعنا واياك فيها يااااااااااارب ياااااااااااااارب
حنوووونه يااااااقلبي
مشكووووره حبيبتي

كلك ذوووووووووق

والله وحده يعلم انا قد ايه بحبك
والله احبك في الله
الله يديم علينا الصداقه والمحبه




ورجيم النقاط حلو
اغلب البنات يمشون عليه ويمدحونه
لانو قريب من التخفيف
وان شاء الله تنحفي عليه وتوصلي لوزنك المثالي

الله يسعدك حبيبتي وتفرحي بوزنك المثالي عن قريب
ويرزقك بابن الحلال اللي يسعدك ويرزقك بالذريه الصالحه اااااامين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~cherry~:
السلالالالالالالالام عليكم

وحشتوووووووووووني طمنوني علييييييييكم :)

شخبااااااااااااركم كلكم
هلااااااااا شيري
وحشتينااااااااااااااااااا
طمنيني عليكي كيفك حبيبتي
والله انك على بالي من كم يوم وسألت عنك
طمنيني عليكي يا قلبي
كيف صرتي ان شاء الله بخير وعافيه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:


يسعدلي مسااااااااااكم يااااااااااااااااااااااااااااااارب ..

الله يسعدك ويحلي كل ايااااامك يارب
كيفك يا احلى بنوووكه طمنينا عليكي يا قمررر
صباحكم عسل يا رشيقات
الاستراحة خلال التمارين الرياضية تزيد من احتراق الدهون

يقول فريق بحث من جامعة طوكيو إنه عندما أجرى رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة حرقوا دهونا أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويشير إلى أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول لكنه أضاف أن أدلة أوضحت أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.

وخلص الباحثون إلى أنه على الرغم من أن الناس غالبا ما يجرون فترة تمرين مفردة طويلة استجابة لنصيحة الأطباء لمزيد من التمرينات إلا أن التمرينات لنفس الفترة الزمنية إذا ما تخللتها فترات راحة ربما تكون أكثر فعالية، وخاصة بالنسبة للأشخاص ذوي النشاط المنخفض أو الذين يعانون من زيادة في الوزن.



لتتخلص من الدهون.. عليك بشرب القهوة!!



ان شرب القهوة يعمل على حرق كمية اكبر من الدهون وكذلك في زيادة قدرة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية بنسبة قد تصل إلى 30% عن المعدل العادي.
فهي تقوم بتحفيز العضلات في الجسم على البدء بحرق الدهون عندما يكون الجسم في العادة مرهق بسبب تراكم و تخزين الكربوهيدرات فيه، هذه العملية تحتاج في الأوضاع العادية إلى تسعين دقيقة من التمارين الرياضية لتحقيق نفس النتيجة بدون الكافيين.
خلاصة هذا البحث أن الكافيين لا يتمتع بقدرات خارقة على حرق الدهون و إنما بإمكانه المساعدة في حرق الدهون في حالة تم تناول كميات قليلة منة أثناء ممارسة التمارين الرياضية تصل من كوبين الى اربعةاكواب يوميا.

الأولى ... 132  133  134  135  136 137  138  139  140  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
, مسابقة , مقاساتي , biggest , اصغر , يوميات , loserبارادتي