أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥

الصورة الرمزية *_سمو_*
*_سمو_*
:: وردة ماسية ::
قديم 05-10-2010, 10:24 AM
#859
هههههههههههههه
ان شاااااء الله اجي ونفل امها وابوها كمان
هههههههههههههههههههه

ياخوفي ماما تقولي مافي خرجه
هههههههههههههههههههه

منووو الي متزوج اناااااااا

لا ياقلبي انا لساتني صغنونه
ههههههههههههه

اقصد لا مو متزوجه
اهاا فكررت انو اهلك ساكنين بجده وانتي متجوزه وساكنه بالمدينه
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-10-2010, 03:28 PM
#860
مرحبا فيكي وفااااااء الحب

كيفك حبيبتي

رجيم الكربوهيدرات مدته 9 اسابيع

حلوو ماشاء الله ومريح

بس لازم صبرررر عشان طويل

ومافيه فري

هذه اول 3 اسابيع منه ولو عجبك بجيبلك الباقي

بسم الله الرحمن الرحيم...

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته...


هذا الريجيم جربته من مميزاته انك ما تتعبين لما تسوينه و فيه يومين راحة تاكلين فيه أي نوع من الحلويات ..و فيه لبنة و أموت على اللبنة و أغلب الأيام لبنة..

و ضعفت بسرعة...بس لازم تسمعين كلامهم فيما يتعلق بالرياضة..

لأنك اذا طمعتي انك تنقصين بسرعة و سويتي الرياضة من قبل راح تنقصين قليل أقل شي خمس كيلوات و يثبت وزنك ما تنقصين حتى لو كملتي الريجيم الى النهاية يعني حسافة على التعب اللي سويتيه...

و هذا الريجيم...

(لمدة 9 أسابيع)

لأنقاص 30 كيلو من الوزن




ملاحظة هامة قبل ابدء بالريجيم


عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.

يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.

يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).

يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.

الدهون ممنوعة.

الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.

يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.

يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.

يسمح بشرب الأعشاب.



الأسبوع الأول


الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.

السبت:

الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.

العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.

العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الأثنين:

الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.

العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.

العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.

العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.

الخميس:

الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.

الجمعة:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.

العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.



الأسبوع الثاني


الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.

السبت:

الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.

العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.

الأحد:

الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.

العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

الأثنين:

الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.

العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.

الثلاثاء:

الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.

العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.

العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.


الخميس:

الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.

العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.

الجمعة:

الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.



الأسبوع الثالث

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.

السبت:

الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.

العشاء: سلطة فاكهة.

الأحد:

الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.

العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.

الأثنين:

الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.

العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.

العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.

الأربعاء:

الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.

العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.

العشاء: سلطة فاكهة.

الجمعة:

الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.

العشاء: بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة + نصف توست.
الصورة الرمزية marmora11
marmora11
وردة ذهبية
قديم 05-10-2010, 05:19 PM
#861
السلام عليكم

ازيكم يا حلوين

للاسف مشغوله بالمذاكره وماقدرش اكتب كل يوم بس بمر عليكم كل يوم وبطمن علي اخباركم

ايه اخبار الرجيم معاكم يا حلوين يلا اتشطروا شويه احنا في الاواخر خلااااااااااص وعاوزين اراده وهمه عاليه

كيفك بنووووووكه يا رب تكوني بخير يا رب وصحه وعافيه والله ييسرلك امورك يا رب وتقومي بالسلامه من العمليه ويجعلها الله شفاء ليكي يا رب

لولييييييي العسوله ازيك يا قمر انا قريت موضوعاتك رووووعه ومفيده الله يجعله في ميزان حسناتك وتحققي حلمك يا رب


ام السارات كيفك يا قمر الله ييسرلك الامور وتنحفي بصحه وعافيه يا رب بقيت انا وانت ولولي بمجموعه واحده المستبعدات هههههههههه

ان شاء الله تتعوض ويكون حافز لينا علي الرشاقه

كيفكم يا ماسات وحشتووووووني جدا يلا شدو الهمه شويتين عاوزين الفوز للماسات

فتفوته سكر ازيك يا سكره يا حلي اليوميات فينك يا قمر مش بشوفك كتير بالمشاركات يا رب تكوني بخير

الله يوفقكم يا حلوين وتوصلوا لحلمكم الكبير بالرشاقه

تحياتي لجميع المشتركات وتمنياتي للجميع بالصحه والرشاقه
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-10-2010, 06:02 PM
#862
السلام عليكم

ام الدعاااااااة وينك

كنت حابه اسألك

كيف طريقة عمل الخضار المسلوقه مع الثوم والليمون

يعني نحط الثوم والليمون مع الخضار على النار ولا بعد ما نسلق الخضار؟؟


واي بنوووته تعرف لا تبخل علينا بالاجابه
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 05-10-2010, 06:21 PM
#863
مرمووووراااااا

اهلا بيكي ياااقمررر

وحشتيناااااا

اخبارك ايه واخبار الدايت

واخبار المذكره

يلا شدي حيلك الامتحانات على الابواب

وكمان يلا انتي وانا وام السارات نتنافس ونشجع بعض ونشوف مين هتربح وترجع تاني للمسابقه

ربنا معاكي يا قمرر
الصورة الرمزية nany qatar
nany qatar
وردة محترفة
قديم 05-10-2010, 06:34 PM
#864
السلام عليكم بنوكه

الله ياجرك على صبرك وان شاء الله عمليه سهله وبسيطه
و بعده الله يرزقج الي بخاطرج ان شاء الله
وتبشرينه بالاخبار الحلوه بس اهم شي الدعاء بيقين ان الله قادر ومقتدر على كل شيء

انه تزوجت وبعد 5 سنوات من الانتظار والدعاء المتواصل في جوف الليل وكل وقت الحمد لله ربي رزقني
بس توكلت على الله وسويت عمليه الانابيب والله سهل وجبت توائم
اللهم لك الحمد والشكر على نعمك التي لاتعد ولا تحصى

لاتقنطين من رحمه الله
الله كريم ان شاء الله


اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥


« معاناتى من شقيق زوجى اذا ما سجلتوني في مسابقةsorority life بنتحر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله ريلينا أرشيف رجيم 392 07-19-2011 09:28 PM
تكــــملة يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله pinkro0ose أرشيف رجيم 834 01-15-2011 04:23 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله pinkro0ose أرشيف رجيم 1271 12-26-2010 03:57 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ pinkro0ose أرشيف رجيم 1542 03-20-2010 11:58 PM
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥ pinkro0ose أرشيف رجيم 1607 01-17-2010 03:09 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل