يوميات التحدي والقوة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : 3ra8ea

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رزاز:
سلام كيفكم بنوتات ان شاء الله تمام والفوز من حضنا ان شاء الله يلابنوتات فريق القوه نشجع بعض ونفوز باذن الله
الطول .159
الوزن. 67
هدفي اوصل لوزن 50 يارب حققلي امنيتي وانحف وكل بنت تريد تنحف يارب
يالله بنات الهمه والعزيمه
الافطار كان اليوم. نص توست بالجبن وحليب
ومشيت ساعه كامله بعد الافطار
الغداء. تفاحه وبس
العصر. توست بالجبن وكاسه شاي
مشي نص ساعه
العشاء.توست +بيض +عصير برتقال
مشي ساعه كامله
وشرب الماء طول اليوم
اشرايكم بنوتات في نظامي حلو يالله نبي نفوز ونرفع راس مدربتنا الله لايحرمنا منها امين

هلا حبيبتي
ماشاءالله عليج يومج كلش حلو
والرياضة كلش حلوة وماشاءالله الله يديم عليج النشاط والحماس
ياربي تنحفين وتوصلين لل 50 بصحة وعافية

كتبت : 3ra8ea

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوارس:
هاي بنات والله من الصبح واني خجلانه ادخل لان ماعملت شي اليوم بس باجر اخلص باذن الله ونريد الهمه والله يوفق الجميع حبيبتي عراقيه كلشي واله حل ونريد الفوز عيب من بطه يارب التوفيق

هلا حياتي
لا لتخجلين مو لوحدج اليوم ممسوية شي اني هم وياج بس باجر ان شاءالله نشوفهم منو احنا

وان شاءالله الفوز النا ونفرح بطة ومنزعلها

كتبت : رزاز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3ra8ea:
هلا حبيبتي
ماشاءالله عليج يومج كلش حلو
والرياضة كلش حلوة وماشاءالله الله يديم عليج النشاط والحماس
ياربي تنحفين وتوصلين لل 50 بصحة وعافية

انتي الاحلى ياعمري تسلمين لي
الله يفرج همك ويحقق كل امنيات يارب العالمين

كتبت : هبه الدلوعة

يوميات ليوم السبت 24-4-2010
الافطار >>>> عندي مشكلة معاه بحياتي كلها ما افطرت واذا افطرت بطني يوجعني لاني مو متعودة افطر
الغداء>>>>> سندويش فلافل عدد (2)
العشاء>>>>رغيف خبز صغير +قطعة جبن ابيض+خيار
الماء>>>>> اقل من 6 كاسات بس ان شاء الله رح اكثر
الرياضة>>> تمارين خفيفة + صعود الدرج والنزول
المخلافات>قطعة صغيرة ماتتعدا عقلة الاصبع سنكيرز
اشوفك على خير يا بنات

كتبت : كووني ولاتلوموني

رزاز
والله انك عجبتيني نظامش كلش حلو واستمري على هالنظام علشان ننزل وزنا بطريقه اسرع
والفوز لفريق القوة

كتبت : كووني ولاتلوموني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه الدلوعة:
يوميات ليوم السبت 24-4-2010
الافطار >>>> عندي مشكلة معاه بحياتي كلها ما افطرت واذا افطرت بطني يوجعني لاني مو متعودة افطر
الغداء>>>>> سندويش فلافل عدد (2)
العشاء>>>>رغيف خبز صغير +قطعة جبن ابيض+خيار
الماء>>>>> اقل من 6 كاسات بس ان شاء الله رح اكثر
الرياضة>>> تمارين خفيفة + صعود الدرج والنزول
المخلافات>قطعة صغيرة ماتتعدا عقلة الاصبع سنكيرز
اشوفك على خير يا بنات

هبه
يومك حلو بس في ملاحظه صغيره عليك انك تخففين من كمية الغدا يعني بدال ماتاكلين ساندوشتين اكلي ساندويشه وحده تكفي
والمخالفات اللي عليش ابيها ماتكرر لانها اذا صارت 3 مخالفات للاسبوع راح يكون عقابك شديد خخخخخخ

يوميات التحدي والقوة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ

أكتب أسمـــــــكــ تطلــع لكــ وجبتكــ المفضــــــلة !!!!!!!!!