مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات التحدي والقوة


مرحبا بنوتات
ماشاءالله اليوم الكل يومياتها حلوة
بطه ودبه خلاص بلشنا بالدايت لاتزعلين وياربي تتوفقين باختباراتج
جوهرا ماشاءالله عليج ملتزمة ياربي يوفقج وتوصلين للمثالي
نوارس ماشاءالله الدايت حلو جدا ومنوع ومابي حرمان ربي يوفقج
منال حسان ماشاءالله عليج استمري على هالحماس وياربي تنحفين
دموع الربيع اوكي حبيبتي خلينا نتنافس اذا مافي مشكلة بالمسابقة
وخلينا نتشجع اكثر
مرحبا بنات كيفكم
والله اني خجلانة كثير مش عارفة اكتب اليوميات لانو اليوم معزومين على العشاء عند اهلي بس لاني حابة اتحدي رح اكتب
يومياتي ليوم الاحد 25\4\2010
الافطار>>>>ملعقتين حمص مع رغيف خبز صغير
الغداء>>>>ما في غدا لاني معزومة على العشا
العشاء>>> ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الماء>>>> تقريبا 4 كاسات
المخلافات>>>> اكيد العشاء بس والله اني ما كثرت
الرياضة>>>>> تمارين خفيفة + صعود الدرج
(معلومة قرأته في احد المنتديات صعود الدرج والنزول لمدة عشر دقائق = مشي ساعة) والله اعلم
اشوفكم بكرة ان شاء الله
يلا يابنات الهمه والاراده والعزيمه خلونا نوصل للوزن اللي نبيه
وان شاء الله يستمر نشاطكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه الدلوعة:
مرحبا بنات كيفكم
والله اني خجلانة كثير مش عارفة اكتب اليوميات لانو اليوم معزومين على العشاء عند اهلي بس لاني حابة اتحدي رح اكتب
يومياتي ليوم الاحد 25\4\2010
الافطار>>>>ملعقتين حمص مع رغيف خبز صغير
الغداء>>>>ما في غدا لاني معزومة على العشا
العشاء>>> ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الماء>>>> تقريبا 4 كاسات
المخلافات>>>> اكيد العشاء بس والله اني ما كثرت
الرياضة>>>>> تمارين خفيفة + صعود الدرج
(معلومة قرأته في احد المنتديات صعود الدرج والنزول لمدة عشر دقائق = مشي ساعة) والله اعلم
اشوفكم بكرة ان شاء الله

هبه لاتتهاونين في الاكل مره ثانيه
واذا كنتي معزومه اكلي بس على خفيف اكلي من كل شي تبينه بس لاتكثرين
علشان الميزان يوم الجمعه
السلام عليكم انا يومياتي بلشت من امبارح بس ماقدرت اكتبهم والله بس اليوم افطرت ملعقة لبنة وخبز قمح وبس وبعديها اكلت حبة خيار والغدا كان اليوم حبة بطاطا مسلوقة وشوية بازيلاء وجزر كمان مسلوووقة وصحن سلطة بدون بندورة وزيت والعشاء كان بيضة مسلوقة وحبة جبنة حلوة وكنت بعد كل وجبة اشرب كاسة شاي اخضر مع ليمووونة والحمدلله حاسةحالي خفيفة طبعا العبت تقريبا سبع تماري للمعدة والارداف ونطيت الحبل 100 نطة متواصلة وانشالله بحقق هدفي وهو ال50 كيلووووو يارب ادعولي وربي يوفق الجميع
هبه
ان شاء الله انا من الليله بصعد الدرج وبستمر هالاسبوع كله وبشوف النتيجه
واذا نزلت بسرعه يعني كلامك صح
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , والقوة