مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات التحدي والقوة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو ام زيد:
السلام عليكم انا يومياتي بلشت من امبارح بس ماقدرت اكتبهم والله بس اليوم افطرت ملعقة لبنة وخبز قمح وبس وبعديها اكلت حبة خيار والغدا كان اليوم حبة بطاطا مسلوقة وشوية بازيلاء وجزر كمان مسلوووقة وصحن سلطة بدون بندورة وزيت والعشاء كان بيضة مسلوقة وحبة جبنة حلوة وكنت بعد كل وجبة اشرب كاسة شاي اخضر مع ليمووونة والحمدلله حاسةحالي خفيفة طبعا العبت تقريبا سبع تماري للمعدة والارداف ونطيت الحبل 100 نطة متواصلة وانشالله بحقق هدفي وهو ال50 كيلووووو يارب ادعولي وربي يوفق الجميع

رورو
حياش والله نظامش حلو واستمري عليه علشان توصلين للوزن اللي تبينه
بس ماقلتي انتي بتنضمين لنا اولا
هاااااااااااي بنات
رجعتلكم
اليوم كان كله خفيف
الصبح خظروات مسلوقه +صلصه طمام
+الغدا مرقة خضار +جزر
العشا خس +اربع ملاعق فول+5 حبات زيتون
الرياضه مافي لاني كلش مريضه اليوم
عندي انفلونزا

شلون الوردات البارح عدا على خير واليوم فطرت بيضه مسلوقه 2 توست كوب عصير وماراح اعمل سبور لاني مريضه وانت عارفين اش اقصد يله المهم اني التزم بالريجيم ادعولي يارب يثبت خطاكم وينزل اوزانكم ههههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
هاااااااااااي بنات
رجعتلكم
اليوم كان كله خفيف
الصبح خظروات مسلوقه +صلصه طمام
+الغدا مرقة خضار +جزر
العشا خس +اربع ملاعق فول+5 حبات زيتون
الرياضه مافي لاني كلش مريضه اليوم
عندي انفلونزا


هلا حبيبتي دموع الربيع
اكلك تمام التمام استمري عليه ولاتتكاسلين
واذا على الرياضه خليها بعدين لين تصيرين احسن حبيبتي
سلامتك وماتشوفين شر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوارس:

شلون الوردات البارح عدا على خير واليوم فطرت بيضه مسلوقه 2 توست كوب عصير وماراح اعمل سبور لاني مريضه وانت عارفين اش اقصد يله المهم اني التزم بالريجيم ادعولي يارب يثبت خطاكم وينزل اوزانكم ههههههههه

هههههههههه
ان شاء الله يانوارس فريقي الفايز ..انانيه خخخخخخخ
يارب يتحقق هدفنا كلنا

ههههههههههه كووني بالعكس انتي بتعطينا حافز وتخلينا نحب المنافسه يارب الكل ينحف بصحه وسلامه اخذت سناك تفاحه وكمان ساعتين الغدا سمك تونه توست واحده سلطه نصف ليمونه ملعقه زيت زيتون صغيره وين الفريق الوردي الاكل ماراح يطير تدرون جعت ياريت هسه صحن طائر بسبوسه هههههه
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , والقوة