كيف تعرف أنك تعاني من نقص في الفيتامينات؟

كيف

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ايهان محمد
اخر تحديث

كيف تعرف أنك تعاني من نقص في الفيتامينات؟

كيف تعرف أنك تعاني من نقص في الفيتامينات؟

كيفالفيتامينات؟ safe_image.php?d=d66

تعرف أنك تعاني من نقص في الفيتامينات؟
يوجد لديك نقص في فيتامين


(( A ))


وهو
:


1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب
-الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم...
القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق





يوجد لديك نقص في فيتامين


(( B
))


وهو :


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه
-الفول السوداني -السبانخ -الكرنب
-الجزر


أذا كنت تعاني من :


* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة


.


يوجد لديك نقص في فيتامين


(( c ))


وهو


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل
-اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب
-البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر


.


يوجد لديك نقص في فيتامين


(( D
))


وهو :


زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
...


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح


.


يوجد لديك نقص في فيتامين


(( E
))


وهو :


الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت
بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
.

المصدر: مجتمع رجيم


;dt juvt Hk; juhkd lk krw td hgtdjhldkhj? kra

جوري الاسلام80
اخر تحديث





فطومة محمد
اخر تحديث
فـــــ روووح ــــــوفة
اخر تحديث
أم ملك حمام
اخر تحديث
مشكووووووووره علي المعلومات المفيده جزاك الله خيرا
سحر هنو
اخر تحديث
الصفحات 1 2 

التالي

كيف تعرف ان احد الفيتامينات في جسمك ناقصة

السابق

ريجيم تحدي " خطوة خطوة "

كلمات ذات علاقة
أنك , الفيتامينات؟ , تعاني , تعرف , نقش , كيف