ممكن مساعدة بخصوص الرجيم ..

السلام عليكم

انا بنت وعمري 19 سنة وطولي 177 ووزني 86 وقررت ان اعمل رجيم لكي اصل الى الوزن المثالي والي اهوة 75 يعني يبيلي انقص 10 كيلو ..

ويمكن الحين 3 سنوات كله حياتي جامعة ونت بدون مشي وبدون شي كلش فقررت اعمل رجيم

وانا جسمي ضعيف ولكن لدي كرشة

فعملت رجيم قبل اسبوعين وهو اني لم اكل شيئا وكل يوم امشي من 6 كيلو الى 9 كيلو ولكن بعد مرور اسبوعين لم انقص حتى نصف كيلو ولا اعرف لماذاا ؟
علما بأن وجبات الغذاء التي كنت اكلها هي صدر دجاج مسلوقة او سلطة او قطعة سمك مشوية

والافطار في الاغلب لا ااكل شيء فقط اشرب لبن قليل الدسم

وفي العشاء اكل بيضة مسلوقة

وبين الحين والاخر اشرب العصير او اشرب اللبن


وهذا ما كنت اكله خلال اسبوعين

فما هو الحل؟

مساء الخير ...
اختي ماشاء الله مايبيلك وزن كثير انتي لا تحرمي نفسك زي ماسويتي انت مثل حالتك مايبيلك رجيم انا اقوولك عن تجربه .. كولي عااادي ولكن خففي وحاسبي على اكلاتك يعني ممنوع الشوكلت .. حاولي تشربيت الشاي مر

وكلي خضروات ورقي وسلاطه من دون زيت وملح عشان صحتك نصيحه لا تسوين رجيم .. مثلا وانتي قاعده عالنت اشربي شاي مره عشان ماتحسي بطعمته ..واعملي راياضه لكرشتك للشد

ولا كن لاتجهدي نفسك سوي اتك تعملينها نص ساعه باليووم ... ان شاء الله اكون افدتك