6 كيلو .............

يسلمو حبايبي
حياكم الله بنات

بشرط كل 5 ايام تقيسي وزنك


وااااااااااي مرررررره جوعاااااااااانه
بس بستحمل عشان اوصل لهدفي



go girls

طبعا الرجيم حيكون:
الفطور :(يوميا)
2كاس ماء
ربع رغيف او حبه توست او نص صامولي
اي صنف من النواشف



الغداء:(يوميا)
غداكم العادي -رز او معكرونه او ......الخ- بس ربع صحنك والثلاث ارباع الباقي كله سلطات


العصريه انسي شي اسمه حلى بتاتا
اذا مرررررررررره كلي فاكهه حاليه


العشاء:(يوميا)

اختياري

زي الفطور

او اذا حصلت عزيمه او طلعه للمطعم ابدئي بالسلطااااات وكثرييييي مننننننهااااا


وبس
يوم الخميس الجاي نشوف كيف
واي وحده اكلت شي مو من المنيو اللي فوق
تخبرنا عشان نعوضها عن اللي اكلته



c.u

وش فيني دايم اكلي خفيف ويوم قررت اسوي رجيم احس شهيتي مرا حابه تاكل =(

وش ذآ يآنآس !!

لووووووووووول
عادي هذا شي طبيعي
بس اهم شي الاستمراريه


انا اليوم خربتها بالعشاء وانشاء الله راح اعوض نفسي بكره

هلا اختي يومياتج زايده عن العدد المسموح به لليوميات وراح اغلقها