رجيم انا مجربته شخصيا في 15يوم تنزلي 5كيلو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : amalalhasee

بسم الله الرحمن الرحيم
بعد الصلاة والسلام على الحبيب المصطفى
انا عندي ليكم رجيم مجرب وساهل مفيش جوع ولا تعب صدقوني انا جربته من غير منعمل رياضه ولا أضيف أعشاب تخسيس
الحمد الله ربي أستجاب دعاي وصدقوني أذا جربتوه راح تدعولي بس أمشو عليه بحذفيره
الافطار ثابت
نسكفي منغير سكر ولا حلوها بملعقه صغيره عسل
الغداء ثابت سلاطه مكوناتها خس أخضر وخيار وطماطم وعصير ليمون نص كوب ملعقتين زيت زيتون زيتون أسود ويكون الصحن كبير وستيك لحم مشوي يكون كبير بس يشوا منغير ملح حتى السلاطه لايوضع فيها ملح وكوب عصير برتقال خالي من السكر ويوجد في الاسواق تبع مرضى السكر
في فترت العصريه بعد صلاة العصر فروت سلت يتكون من تفاحه واحده ونص موزه وبرتقاله واحده
في العشاء يكون صحن متوسط كرن فلكس بس شعير أو العادي أذا لم يتوفر ويحلى بملعقه وسط من العسل ويضاف حليب زي متبي خالي الدسم قليل الدسم او كامل الدسم زي متبي
ويفضل النوم الساعه التاسعه مساء والصحيان يكون قبل الفجر بربع ساعه
والله العظيم انا مجربته وأقسم بالله نزلت عليه5كيلو اناالاان منقدرش نوزن علشان في فترت الحيض بعد الطهاره ان شاءالله نوزن ونقوللكم شنو صار معيا