أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

موضوع مغلق
درر الكون
وردة فعالة
قديم 04-23-2010, 08:13 PM
#67
خلاص انا حكم و
هذي قوانين التجمع
/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بعذر
2/الالتزام بنصف ساعة مشيء يوميا
3/الالتزام بكتابة الاوزان اسبوعيا
4/الغياب لمدة اسبوع بدون اعلام تنسحب المشاركة بصفة تلقائية
5/سنقوم بمسابقة اسبوعية تتمثل في جمع النقاط


كل مشاركة تقوم بنصف ساعة رياضة ما عدي المشيء الالزامي لها 5نقاط
• كل مشاركة لا تقوم بنصف ساعة الالزامية تنقص لها 5 نقاط من عدد نقاطها اليومية


• كل مشتركة يكون اكلها صحيا لها 5 نقاط يوميا
• كل مشتركة تشرب يوميا 4اكواب ماء يوميا=2 نقطة
• كل مشتركة تشرب 3 اكواب شاي اخضر =نقاط
3• كل مشتركة تقوم بمساج للبطن و الارداف لها =2نقاط
• كل مشتركة توقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات لها =2نقاط
في نهاية الاسبوع نجمع النقاط لكل فريق الفريق الفائز يحصل على النجمه الاسبوعيه
• كل مشاركة تنزل في الوزن في اسبوع 0.5 كغ لها 5 نقاط اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل في الوزن 0.5-1 كغ لها 10 نقاط اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل اكثر من 1 كغ لها 15 نقاط اسبوعيا

بالاضافه لمجموع نقاط اليوميات

• كل مشاركة تنزل في الوزن في اسبوع 0.5 كغ لها 5 نقاط اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل في الوزن 0.5-1 كغ لها 10 نقاط اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل اكثر من 1 كغ لها 15 نقاط اسبوعيا
• كل مشاركة تجمع 12 نقطة للرياضة لها 10 نقاط اسبوعيا
بالاضافه لمجموع نقاط اليوميات
كل مشتركه تكتب الوجبات + النقاط الي تحصل عليها والي تنقص منها عشان نهاية الاسبوع نجمع نقاط
الصورة الرمزية شروف
شروف
وردة فعالة
قديم 04-23-2010, 08:15 PM
#68
بيني وبين احلى بنوته 1كيلوو

بس انا مو متاكده من وزني لاني الاسبوووع اللي فاات وزنه بالنادي بس بكرا اوزن واقولكم وزني الاكييييد
الصورة الرمزية ادبب وحده
ادبب وحده
وردة حمراء
قديم 04-23-2010, 08:17 PM
#69
درة الكون جمييييييييييييييييييييييل جداً واللي تزيد اكيد لها نقاط اضافية,,,,


الصورة الرمزية أحلى بنوتة
أحلى بنوتة
وردة محترفة
قديم 04-23-2010, 08:21 PM
#70
تسلمييييييييين دره الكووون والله حركاات
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 04-23-2010, 08:23 PM
#71
هلا ما ابيع نحط لك مجموعة ولا تزعلي.....هههههههههههههههه
لازم انزل للستنينات ثم اللخمسينات

ههههههههههههههههههه يسلمو يا أدبب على ذوقك
الصورة الرمزية انا الشموخ
انا الشموخ
وردة ذهبية
قديم 04-23-2010, 08:23 PM
#72
مبرووووووووووك ياحكم يادرر الاكوان على الاشراف ياللله نبغاك نعم القائده تحمسينا

اوكى

العلامات المرجعية

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<


« ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟.. هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتى لمدة شهرين رشاقة رشاقة أرشيف رجيم 7 08-11-2014 04:12 PM
يومياتي مع زينيكال لمدة شهرين دهـاء انثـى أرشيف رجيم 20 11-04-2010 03:25 PM
تأخر الدورة الشهرية لمدة شهرين.... وانا بنت! عاقلة مسجات الجوال 2 06-16-2010 02:41 PM
للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<< manoo25 أرشيف رجيم 230 05-15-2010 02:53 PM
من 80الى 90كيلو للجادات فقط (لمدة شهر ) مصرية80 الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 03-30-2009 11:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:59 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل