مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
السلام عليكم
هاي صبايا
بقوولكم اليوم شو سوويت اليوم اول ماصحيت شربت زنجبيل منقوع في مويه على الريق
يقولون ينحف وماادري رح اجرب
بعدين افطرت 5 حبات تمر
ورحت الدوام وكنت هناك اشرب مويه
ورجعت وتغديت 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
وان شاء الله رح امشي اليوم
هاه وش رايكم في برنامجي اليوم حلوولا لا؟؟؟ او اعدل عليه

وعليكم السلام
هااياات انا الشمووووخ

برنامجك حلللللو كثير

طيب كم ساعه رااح تمشين؟؟
اهلين بنااااااااات

مشالله عليكم شنو هالحماس >>دووووووووم يارب
آآآآآآنــا اليوم ماداومت

جلست الضهررررررررررررر ماكلت شي لييييييييييييييييييين الساعه 3 تغديت

مرق +رغيف برررر

وان شالله بعد المغرب بامشي

وراح اوافيكم بيومياتي بالييل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لوده1401:


بنااااااات
ارجوكم
هذا اللي كنت ادور له من زمااااان
والله النت كان مقطوع عندى وماشفت الموضوع
والله في امس الحاجه انى اشارك معاكم
خصوصا انه عندى مناسبه مهمه بعد شهرين وتعبت من الرجيم والتخبيص
وفي النهايه
وزنى في ازدياد
انا وزنى كان 93
وابشركم صار 95 مع الاجازه
طولي158
وان شاء الله راح ابدا من بكره رجيم اللبن والتمر
علما انى اتمنى ان ميزانى ينسرق ولاعد اشوف وجهه لانه جاب لي كل انواع الاحباط
مع ان التقيد في تخصيص يوم لقياس الوزن فكره حلوه وتشجع
تكفون لا تخلونى شجعونى
ابغا اثبت نفسي لانى تعبت
حـــــــــــــياك الله معنى

وووزنك نفس وززني بس انا اطول شويات

راح تكونين معنى بالفريق

_ في التسعينات ونحاول الوصول للثمانينات ( احلى بنوته _ شروووووف+ شموعة+ لودهـ)

بكذااا اتوقع كمل فريقنا يله الهمه بنوتات
3• كل مشتركة تقوم بمساج للبطن و الارداف لها =2نقاط

كيف مسااج ممكن احد يوضحلي؟

يعني اقدر اسويه بالبيت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شروف:
وعليكم السلام
هااياات انا الشمووووخ

برنامجك حلللللو كثير

طيب كم ساعه رااح تمشين؟؟
رح امشي مبدئيا نصف ساعه ورح اطلع وانزل في الدرج او كى
والحين اشرب شاااي اخضر
الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع