للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم أفيستا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
طريقه للكرشه يابنات خل التفااااااااااح + فازلين +فكس الازرق + نايلون تغليف
الطريقه اخلطي المقاديرمع بعض وسوي مساج وغطيه بالنايلون وامشي وهو عليك وادعولي يارب ننحف يارب احبكم في الله

[size="7"]

ما شا الله عنك برافوووووووووووو
الله يسلم هالأنامل

واذا عند ك شي تاني من خلطة أو طريقة للمساج بتمنى تفيدينا

وبقترح تعرضوا بعض التمارين الفعالة لتضيف الكرش والأرداف والذراع

هيك رح نستفيد أ:تر

مشكورات لكل الي بيبذل جهد بهالموضوع

كتبت : ادبب وحده

[quote=ادبب وحده;1186842] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ادبب وحده:
من تود لانظمام للأخت في مجموعة المئااات
اصبح لدينا 5 مجموعات
في الــ100 ونحاول الوصول لــ90"
((مربع برموداــ

في 90 ونحاول الوصول لــ80

((شروف /شموعة/ / احلى بنوته // ندوووش))

في الـ80 ونحاول الوصول لــ70
((ام فيستا// تاج الرشاقة / الرشاقة حلمي))

في الــ70 ونحاول الوصول لــ60
((ادبب وحدة ___فوفو __مون))

في الـ60 ونحاول الوصول لــ50
((ذبحهم غروري___ مفاهيم الخجل ___ انا الشموخ))

مراحب فيكم هذه هي المجموعات

كتبت : nadosh

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموعه:
[align=justify]

ندوووش

وش نظاامك بالأكل؟؟

وكم الفتره اللي نزلتي فيها 9 كيلوو؟؟

[/align]

اهلا شموعه
انا نزلت ال9 كيلو في شهرين ونص تقريبا
ونظامي مو ملتزمة بشي تخفيف مع تخبيص ايامات وهلا وزني تقريبا ثابت الو شي اسبوع بيطلع وبينزل عن ال90
بس ناويه ان شاء الله ابلش بدون تخبيص يا رب اتقوينا على الدايت

كتبت : nadosh

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بنات مشاء الله علي الله يحفظني <<<<<<امدح عمرررررررررري ههههه مخذه مقلب
واللله اني يابنات فرحانه مررررررة الحمداللله نحفت كيلو كامل يعني نزلت من السبعينات
والله اني فرحانه مني مصدقه صرت 69 مرة مستانسة يالله الحين بفتتح الستينات يالله بنات عقبالكم يارب شدو حيلكم يالله
ادبب وحده فوفو موون ابغاكم معاي ماابغى لحالي يالله سوولي قرووب الستينات خلوني اكمل الفرحة

يا ريتوووو الف مبروك وعقبال الكيلوات الباقية
يلا شدي حيلك

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟..