مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالف مبررررررروك حبووبه حياااااااااااك معانا في الستيناااات وعقباااال مانبارك لبعض بالخمسيناااات ..

(( الهــــــمه الهمـــــه الهمـــــــه ياجسمي والموعد القمــه )) << قاعدتي
مبروووك ياشموخ والله تستاهلين
بنات ودي اسال الشاي الاخضر عااادي اشربه على فررراغ يعني على الريق ( المعده ناشفه)مادري ردو واحسبو النقاااط بليزوسجلوهافي التوقيع
مثال جدول عدد النقاط
السبت 10
الاحد 9
وهاكذا علشان نحسب اسهل ردو بليز
انا اكلت المغرب 7 تمرات

وتعشيت الساعه 10 علبة زبادي مع بذرة الكتان +5 تمرات

وشربت 3 اكواب شااي

مع تمارين شد ساعه ونص بالنادي والقرص 10 دقايق
و مشيت 10 دقايق وان شاء الله اكمل بعد شووي
بنات شوفو توقيعي واعملو مثله كذا يسهل عمليه حساب النقاط
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع