للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الرشاقه حلمي
-
مشالله واصلي والله معاكي ياذبحهم غرورك كويس اهم شي اننا ننحف لا يروح علينا المشروع يابنات
كتبت : انا الشموخ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحهم غروري:
صباااااااااااااااااااااااح الخير <<< متفائله مررره

بديت يومي بكاس مويه عالريق واكلت اربع تمرااات بس ماقدرت اكمل الخامسه ..

الاسبوع هذا بتبع رجيم التمر لاني احب التمر مع اللبن وان شاءالله انحف عليه ..
الحين ببدىالعب عالدراجه نص ساعه واسوي تمارين للبطن ..

وزني الحالي 64

ابغـــى وزني يصيــر يوم السبت باذن الله 59
حاووو دايم ابغاكم كذا خلونا نخرج من الستينات
كتبت : انا الشموخ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحهم غروري:
بـــــــــــــــــــــــاك ااااااااااااااااه ياربي الحمدلله واخيــر خلصت رياااضه احس جسمي متكــسر مره

يومي مع الرياضه ..

60 مره تمرين البطـن >> ماشاءالله علي
20 وانا فارده رجلي
10 مع ثني رجلي اليمنى
10 مع ثني رجلي اليسرى
20 مع ثني الرجلين
ربـع ساعه لعب عالدراجه
تمارين الارداف
تمارين الخصر
وتمارين الاطراف
القفز 100 مره

اااااااااااااه ولله الحمد خلصت
مشاء الله ممتاز دايم ابغاك كذا خلي لك اراده قوووية
كتبت : manoo25
-

أنا ماقريت كل اليوميات بس فهمت أن الفكره كل 2وزنهم قريب يتحدوا بعض صح ولا أنا غالطه
كتبت : انا الشموخ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:

أنا ماقريت كل اليوميات بس فهمت أن الفكره كل 2وزنهم قريب يتحدوا بعض صح ولا أنا غالطه تقريبا يعني كل الي وزنهم مثل بعض مع بعض
كتبت : ملاك الأرض
-


مرحبآ
أخبآركم حبآيبي
فديتكم بسسس شقد تشجعوون للرجيييم
بصرااحه اليووم مو اقدره التزم بسب ضيووفي وصآحبآتي في المدرسه
إن شآء الله بكرا بتكوون لي بدااايه جديده

ومن بكرا ببتدي ريجيم التفآح والمآي <<~ تآكلين تفآح ومآء طوول اليووم
الصفحات الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة

التالي

هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

السابق

ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟..

كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع