للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

ذبحهم غروري كيفك انشاء الله توصلين للخمسين عشان نسير انا وانت فريق في الاسبوع الجاي
انا مليت وانا وحدي

كيفكم ياحلى بنات

انا ماشيه اليوم تمام التمام

علي رجيم كيميائي

الرجيم القاتل
وال الان الوضع عادى موحاسه بجووووع
وعندى امل كبيييير انى اذا خلصته الاسبوع الجاى بانزل عن التسعينات اللي علتنى في قلبي
وابدا في قروووب الثمانييين


كل بعد صلاه ادعى وان شاء الله اخر الليل بادعى ربي يفكنى من التسعينات


ويالله بنات همتكم اللي معاي في التسعين نبغى ندخل عالثمانين بسررررررعه
والله حاسه فينى حماس انشالله يارب دوووم مواليوم وبس

مرآآحب بنووتات
^
^
انا اليوم صحيت الظهر وشربت ع الريق ماء دافي +بذرة الكتان

اكلت الظهر/ 3 تمرات
والمغرب اكلت 3تمرات مع قهوه
والساعه 9 اكلت 3 تمرات مع علبة زبادي مع بذرة الكتان

وشربت2 كوب شاي اخضر

والحين قاعده اشرب قشر قهوه مع زنجبيل


والرياضـــه
مشيت 10 دقايق +القرص 10 دقايق + تمارين شد ساعتين +صعود الدرج 4 مرات



وانتم يابنات بشروني عنكم ؟