مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مسا الخير عالجميع

الافطار كاس حليب +3 نخالة

الغدا ولا شي فقط كأس أعشاب

العشا الشوربة الحارقة مع روب +3 نخالة


بعدها كاس أعشاب

االرياضة تسوق لمدة 5 ساعات

سلامتك
شو وين النشاط

وينك يا أدبب

وينك مانووووووووو

وين فريق الثمانين
مـرآآحـب يآآحلــوآآت

كيفكــم مع الدآآآيــت ؟؟!

اليوم سحبت ع الدوآآم عشان كـذآ ماصحيت الا الساعه اربعه العصر اكلت تمرتين ورحت للنادي


رجعت ع المغررب ميته تعب ومتكسرره اكلت تمرتين ونمت

وصحيت الساعه 12 اكلت اربع تمرآت وشربت قشر قهوه واكلت خيارتين واللحين اكل بذرة الكتان

ووووبس


أم آفستــا

مآشآآء الله كم الفتره اللي نزلتي فيها 21كيلوو

ووش النظآم اللي متبعته
[align=justify]


وينكـــم يآآحلــوآآت ليش سآكتيــن؟؟!




[/align]
انامن قروب الثمانين هلا والله ام افستاوتاج الرشاقه اخباكم بنات اما انا يومياتي
الفطورنصف خبزة بر+بيضتين+طماطه+بطاطسه مسلوقه+ حليب+ شاي اخضرمع زنجبيل
الغداصحن فول + بيضه هههه مدري وش جاني على البيض+3حبات تمر+ حليب قليل الدسم + شاي اخضر
العشاءحليب+1كمثرى+نصف قطعه كيكه
والرياضه 15 دقيقه وش رايكم شكلي كثرت اليوم وبعد شوي بمشي واسوي مساج
الأولى ... 52  53  54  55  56 57  58  59  60  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع