للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم أفيستا

الفطور 2 بيض مع 3 ملاعق زبادي زبادي
بعدها كاسة كبيرة شاي أخضر

الغذاء شاي الأعشاب
العصر خل التفاخ 2 ملعقة بكاسةمي فاترة
بعدها الخلطة المنزلية...(.ليمون وكمون وزنجبيل وزعتر جاف ونعناع )
العشا صحن وسط شوربة عدس خالية من الزيت
بعدها شاي الأعشاب

أخدت اليوم قطعة صغيييييييرة شوكولا ....كان نفسي فيها كتير
قبل النوم الخلطة المنزلية
مشي لمدة 2 ساعة

وسلامتكم

كتبت : أم أفيستا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموعه:

أم آفستــا

مآشآآء الله كم الفتره اللي نزلتي فيها 21كيلوو

ووش النظآم اللي متبعته

لله الحمد وعقبال ما كلنا نوصل للمثالي

الفترة من بداية السنه هاي 1_1_2010

أما النظام مضليت على نظام السعرات الحرارية
لأأنه أكره شي عندي التقيد
بقلل كتيركتير من النشويات والكربوهيدرات والدهون
مع المواظبة على الأعشاب والشوربة الحارقة للدهون

والحمد لله

كتبت : انا الشموخ

السلاااااااااااااااااام عليكم
شو اخبار الحلوات ؟؟ان شاء الله تمام ادبب وحده وينك ؟؟ ماتدخلين
بناااااااااااااااات ليش كذا نايمين يكفي نووووم
يالله ورونا حماسكم ويومياتكم ولا تنسووون قرب يوم الميزان

كتبت : شروف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم أفيستا:
بنات بليز بليز

الي بتستعمل بذر الكتان تقلي شلون استعماله ومتى؟؟؟
لو سمحتوا

هلا أم أفيستــا

انا استخدمه كذا اجرشها واكله ملعقه او ملعقتين ع الريق مع كووب ماء دافــئ

واحياناً احطها مع زبادي او مع السلطه

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟..