للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شروف
-
ماتشووفين شر ياأدبب وحده واجر وعافيه يارررب
يومياتي
بالنادي عملت ساعتين رياضة شد
+30 دقيقه مشي 
+5 دقايق قرص 
بعدها طلعت للجدادي ومااكلت شي غير تمرتين مع قهوه
وتعشيت/ 4 تمرات + كوب حليب قليل الدسم + زبادي قليل الدسم مع بذرة الكتان
والحين قاعده اشرب قشر القهوه بالزنجبيل
يومياتي
بالنادي عملت ساعتين رياضة شد
+30 دقيقه مشي +5 دقايق قرص بعدها طلعت للجدادي ومااكلت شي غير تمرتين مع قهوه
وتعشيت/ 4 تمرات + كوب حليب قليل الدسم + زبادي قليل الدسم مع بذرة الكتان
والحين قاعده اشرب قشر القهوه بالزنجبيل
كتبت :
شموعه
-
^
^
آنا مثــل الحلووه اللي فــوق
بس انا مو حليب وزبآآدي لبن خخخخخخ
وووووووبس
ومآآتشوفي شر ياادبب
والله يرحم زوج اختك ويثبت عند السؤال ذبحهم
