مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انووسه ام انس:
انا يمداني اشارك دحين
انا وزني 74
وطولي 157
بما ان ريست التجمع تقبلتنا يلا نتحدى بعض احنا نفس الوزن 74 ونشوف اسبوع االثاني منو ينزل
يلا باي بروح اصلي
ياهلا بجوهرا وانوووووووسة نورتونا
وبنات مجموعه الستينات وينكم ؟؟
ومجموعه السبعينات يالله انا مستنيتكم انا ومجموعه 60 متى بتجوون يالله ان شاء الله توزنون اليوم اوبكرى
ويكون في الستينات يارب
خخخخ يعيني انا والشموخ ماخذين اجازه علشان ام عبااس انا والله بسوي رجيم وهي علي وماني مسويه رياضه بس مشي وحذف وجبة العشاء وشاااي اخضر ومسااج واقيس الاسبوع الجاااي بس بتواصل معكم واقول وشي يومياتي
هاه تاج الرشاقه اخبااارك يله شدي حيلك الدور عليك انتي وام افستاوانا مو مسويه تمارين بس مشي
يومياتي الفطورعلى الريق ماااي + نصف رغيف بر+ حبتين بيض = حبتين نقانق + حبة جبن مثلثات+ كاس شاي اخضر وزنجبيل
الغدا7ملاعق رز
قبل المغرب نصف كاس نعناع+ فصفص خخخ
وبعد شوي مشي + شاااي اخضر
الأولى ... 69  70  71  72  73 74  75  76  77  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع