يوميات أم نوارة وكل اللي حاب يشاركني

أخواتي الغاليات أنا من يوم الخميس بدأت رجيم ومن يوم الخميس قررت أرجع لوزني زماااااان وأعيش حيااااتي أكتر وأحلا من قبل وبدأت أتحدى نفسي وبإذن الله...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
أم نوارة
اخر تحديث
يوميات أم نوارة وكل اللي حاب يشاركني

أخواتي الغاليات أنا من يوم الخميس بدأت رجيم

ومن يوم الخميس قررت أرجع لوزني زماااااان وأعيش حيااااتي أكتر وأحلا من قبل
وبدأت أتحدى نفسي وبإذن الله الواحد الأحد راح أنقص وأنزل وزني وفي الفترة الي حددتها

وأتمنى ألاقي من يشاركني ويشجعني

ورجيمي اللي ب أتبعه اللي هوا


اليوم الأول: أي منتج من منتجات الألبان +خس أو خيار.
اليوم الثاني: فاكهة أي صنف طول اليوم .
اليوم الثالث: مثل اليوم الأول.
اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني.
اليوم الخامس: تونة أو دجاج أو بيض +خيار أو خس
اليوم السادس: خضروات مسلوقة.
اليوم السابع: فواكه مشكلة.
اليوم الثامن: أي منتج من منتجات الألبان خالي الدسم +خيار أو خس.
اليوم التاسع: سلطة خضراء.
اليوم العاشر: فاكهة صنف واحد.
اليوم الحادي عشر: يوم مفتوح.

واللي قرأته انه ينزل 8 كيلو ب 10 أيام
أدعوا لي اني أخس
واسأل الله يخسسنا جميعاً



00003265.gif
مراهقة24
راح اكوووووووووووووووووون وياكي والله يوفقنا ويخسسنا ان شاء الله
مراهقة24



الطول : 158
الوزن الحالي 80.8 ك

الهدف الاول: 70

الهدف التاني 65

الهدف الثالث بإذن الله ..60


جود العز
انا حابه اشاركك ..


انا وزني 80

وطولي اخر مره قسته 157 يمكن ترا ناسيه


وحابه انكم تعطوني دافع شكرا
جود العز
بس احس انه صعب بذات اني انا طالبه وفي طور نمو ..
حنين الجنان2
بالتوفيق حبيباتي الله يعينكم وباذن الله تخسو
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق