يوميات أم نوارة وكل اللي حاب يشاركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم نوارة

أخواتي الغاليات أنا من يوم الخميس بدأت رجيم

ومن يوم الخميس قررت أرجع لوزني زماااااان وأعيش حيااااتي أكتر وأحلا من قبل
وبدأت أتحدى نفسي وبإذن الله الواحد الأحد راح أنقص وأنزل وزني وفي الفترة الي حددتها

وأتمنى ألاقي من يشاركني ويشجعني

ورجيمي اللي ب أتبعه اللي هوا

اليوم الأول: أي منتج من منتجات الألبان +خس أو خيار.
اليوم الثاني: فاكهة أي صنف طول اليوم .
اليوم الثالث: مثل اليوم الأول.
اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني.
اليوم الخامس: تونة أو دجاج أو بيض +خيار أو خس
اليوم السادس: خضروات مسلوقة.
اليوم السابع: فواكه مشكلة.
اليوم الثامن: أي منتج من منتجات الألبان خالي الدسم +خيار أو خس.
اليوم التاسع: سلطة خضراء.
اليوم العاشر: فاكهة صنف واحد.
اليوم الحادي عشر: يوم مفتوح.

واللي قرأته انه ينزل 8 كيلو ب 10 أيام
أدعوا لي اني أخس
واسأل الله يخسسنا جميعاً