بعد الولاده!!!!!!!!!!

السلام عليكم

كيف حالك لقيت رجيم للمرضع من ثاني وصاحبته نحفت عليه أول أسبوع 3 كيلو
وثاني أسبوع برضه 3 كيلو
ومجموع اللي نحفته حسب كلامها 15 كيلو
وش رايك ؟؟
أنا بأبدا فيه من يوم السبت إذا بتشاركيني نزلت الرجيم ؟
أنتضرك

اختي العزيزه وزنك المثالي 54
اما بالنسبه لك كمرضعه افضل رجيم للرضاعه هو رجيم الجرجير والحليب
هذا الرجيم مجرب من قبل بنات اعرفهم بالجيم نزلو عليه بحدود 12 كيلو بالشهر
لكن بالبدايه عليكي تمشي اقل شي نص ساعه باليوم
اليك النظام ..
الفطور
بيضتين مسلوقتين وعصير برتقال بدون سكر ويفضل ان يكون طازج
الغداء
صحن كبير من سلطة الجرجير مع لحم او ادجاج او سمك مشويه مع لبن زبادي
العشا
من كوبين الى 3 اكواب حليب منزوع الدسم

كما يجب الاكثار من شرب الماء لتعويض السوائل بالجسم

اما بالنسبه لتساقط الشعر انا عانيت من هالمشكله وحلها اني اهتميت بشعري اعمل حمامات زيت باستمرار وخذي فيتمينات تساعدك على ادرار الحليب ومنع التساقط
تقدري تستشيري طبيبك عنها

اتمنى اني اكون قدرت افيدك ولا تنسيني من الدعاء

جزاك الله خير على الرجيم
طيب كم ينزل بالأسبوع؟
وأنا ملاحضه أن الأكل قليل
ما يأثر على الحليب ؟
وسلطة الجرجير من أيش تتكون ولا بس جرجير ؟

وهذا الرجيم اللي قلت ينحف 3 كيلو أول أسبوع
الفطور 2شريحة توست+قطعة جبنه أو لبنه+5 حبات زيتون +كوب حليب ......ثابت كل الأسبوع
بين الفطور والغدا ..5تمرات وحليب
الغداء
اليوم الأول ..نصف دجاجه +سلطه
اليوم الثاني..علبة تونه كبيره بالزيت +سلطه
ايوم الثالث..8 قطع شيش طاووق+سلطة روب وخيار ونعناع
ايوم الرابع..3 شرائح سمك +سلطه
اليوم الخامس..طبق ملوخيه +سلطه
ايوم السادس ..يكرر اليوم الأول
اليوم السابع.. يكرر اليوم الثاني
مع نصف خبزه في الغدا أو صحن رز صغير
بين الغدا والعشاء ..5تمرات +كاس حليب
العشاء 2 فندي +1 كيوي +1 برتقال+كوب لبن أو حليب
ممكن أستبدال السمك باللحم

ا لله يعطيكم العافيه ويرزقكم من حيث لا تحتسبون ويجعله في موازين حسناتكم يارب ,, ان شاء الله راح اجرب رجيم المرضع,,لدكتوره فوز اذا نفع راح اكتب لكم.. وشكرا للجميع