مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل



يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات
قياس الوزن كل إثنين

الطول:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
نوع الاعشاب المستخدمة:
نوع الحمية:
الرياضة التي تمارسينها :
وشكــــــــــــــــــــــــــــــــــرا"

المشتـــــــــــــــــركات هم:





مراهقة24
* تبسم
* دبه بس قموره
* ام شهدومازن
* الأميرة جنى
* فتفوته السكر
* أم مقبل
* احلى ورده
* أحلام متواضعة
* حبوبة شقية






هم واارجاء الكتابة باللون البرتقالي ..او الاسود

مراهقة24
* تبسم
* دبه بس قموره
* ام شهدومازن
* الأميرة جنى








والمشتركات هم

* فتفوته السكر
* أم مقبل
* احلى ورده
* أحلام متواضعة
* حبوبة شقية

والرجاء الكتابة باللون الوردي او الاخضر الفاتح

اليوم فطوري كان حبه تفاحة وكوب شاي بحليب قليل الدسم ام الغداء كان 2 همبرغ دجاج مشوي وسلطة خضراء ونصف كاسة عصير منجو وحمشي انشاء الله بعد العشاء
الطول: 160
الوزن السابق: 79
الوزن الحالي: 72
نوع الاعشاب المستخدمة:شاهي اخضر
نوع الحمية:اممم مابعد بديت بالحميه شهر سته ابدا ان شاء الله برجيم الدكتور فادي >> من تبدا معي بالرجيم
الرياضة التي تمارسينها :مشي على السير ..
فوائد التفاح الخضر
رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن.
وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة
وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة
كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية.
ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية
كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا
او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)
او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح
او عصير التفاح بأليافه او من دونها.
وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.

مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح ولاتنسو المشي كل يوم
ودمتم
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
80 , مين , اللي , المشي , تتدخل , تتحداني , رياضة , فووق , ولا , وزنها