مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم الدانه999
-
بسم الله الرحمن الرحيم
نظا مي حيكون تخفيف ومشي في البيت
اليوم أفطرت كوب حليب وحبة توست بالجبنه
والغدا حيكون :خضار+ربع رغيف+نصف صدر دجاج
العشاء:سلطه+زبادي
وإذا جعت أكلت حبة فاكهه
ومع المشي بإذن الله
وأتمنى يوم جديد ومليء بالنشاط وروح المنافسه
ويليت يكون فيه نظام النقاط لكي يكون التحدي أكبر
نظا مي حيكون تخفيف ومشي في البيت
اليوم أفطرت كوب حليب وحبة توست بالجبنه
والغدا حيكون :خضار+ربع رغيف+نصف صدر دجاج
العشاء:سلطه+زبادي
وإذا جعت أكلت حبة فاكهه
ومع المشي بإذن الله
وأتمنى يوم جديد ومليء بالنشاط وروح المنافسه
ويليت يكون فيه نظام النقاط لكي يكون التحدي أكبر
كتبت :
تفاحه
-
حبايبي يعطيكم العافيه
انا متابعه يومياتكم واحس اخذ العزيمة والارادة منكم
حبذا لو قبلتوني معاكم بحاول اتواصل معاكم بقدر الامكان
مسجله حاليه في نادي رياضي وعندي جهاز مشي في البيت
بس مشكلتي طبيعة عملي
اكثر من 8 ساعات جلوس على المكتب من غير حركه
انا مكتبي بالطابق العاشر وكل يوم اخطط اني اصعد الدرج وانزل لو مرة وحده بس للاسف ما اصدق
وصار لي اسبوع ملتزمه بالمشي اقل شي نص ساعه
وهاذي بياناتي
الطول : 170
الوزن : 100 << بعد ماكان 103
الحميه : نظام من الدكتور علي الظن بس ما التزم فيه حرفيا
الاعشاب : الشاي الاخضر بالنعناع
كتبت :
nobaonate
-
وانا كمان معاكوا من بكره ان شاء الله يلا نشجع بعض وان شاء الله نخس سوا الوزن:85 ا لطول:160 الوزن المطلوب:65
كتبت :
ام شهدومازن
-
