مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

اليوم مشيت نص ساعة و10 دقائق جري

كتبت : مراهقة24

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تبسم:
اليوم مشيت نص ساعة و10 دقائق جري

الله يقويك حبيبتي ..

كتبت : مراهقة24

مشيت ع السير مده 20 دقيقة بسرعة ...وما شية ع الحمية ...

والله يقوينا ...

كتبت : ام شهدومازن

كيفكم ياخوات اليوم اول يوم لي في الدايت ومشية على السير 20 دقيقة وسوف ابد تدريجيا حتى اوصل لي نصف ساعة
ادعولي اني انزل واستمر معاكم

كتبت : مراهقة24

مشروووووووووووووووب حارق للدهوون

معلقة كمون مطحون

شرائح ليمون بالقشر والبذر

ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل فى كوب كبير ماء مغلي ويحلى بالعسل.

ويؤخذ قبل الأكل ب20 دقيقة مع 2 حبة تفاح أو كمثرى

3 مرات فى اليوم ------------> يحرق 7 كيلو فى الشهر

اللي حااااااااااابة تقدم فايدة تتفضل

كتبت : مراهقة24

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:

الله يقويك عزيزتي