مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل

اليوم مشيت نص ساعة و10 دقائق جري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تبسم:
اليوم مشيت نص ساعة و10 دقائق جري
الله يقويك حبيبتي ..
مشيت ع السير مده 20 دقيقة بسرعة ...وما شية ع الحمية ...

والله يقوينا ...

كيفكم ياخوات اليوم اول يوم لي في الدايت ومشية على السير 20 دقيقة وسوف ابد تدريجيا حتى اوصل لي نصف ساعة
ادعولي اني انزل واستمر معاكم
مشروووووووووووووووب حارق للدهوون


معلقة كمون مطحون

شرائح ليمون بالقشر والبذر

ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل فى كوب كبير ماء مغلي ويحلى بالعسل.

ويؤخذ قبل الأكل ب20 دقيقة مع 2 حبة تفاح أو كمثرى

3 مرات فى اليوم ------------> يحرق 7 كيلو فى الشهر


اللي حااااااااااابة تقدم فايدة تتفضل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:

كيفكم ياخوات اليوم اول يوم لي في الدايت ومشية على السير 20 دقيقة وسوف ابد تدريجيا حتى اوصل لي نصف ساعة
ادعولي اني انزل واستمر معاكم
الله يقويك عزيزتي
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
80 , مين , اللي , المشي , تتدخل , تتحداني , رياضة , فووق , ولا , وزنها