مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
اليوم الاثنين الغداء كان مفتوح بس ماكثرة في الاكل
مشيت 30دقيقة والحمد الله العشاء علبة زبادي + 2ثمرة فاكهة .
الله يقويك ...
انا اليوم يا بناااااااااااااااااااات موقفة التمرين لمدة ثلاث اياااااااااااااااااام بسبب العادة الشهرية ( الدورة الشهرية )

وملحوظة :

اللي تجيها العادة الشهرية تتوقف ثلاث ايام الاولى لانو الوزن بطبيعته بتزيد في هذه الايام ...
وتبدأ تتمرن من اليوم الرابع

وهذا المعلومة اخذتها من مدربة النادي اللي كنت اروح ليه سابقا"
فوائد الزنجبيل للتنحيف


لزنجبيل ينحف الجسم و ينظم عمليه الهضم و ذلك بنقع الزنجبيل الطازج بعد فرمه فى لتر ماء مغلى و يوضع فى ترمس الشاى و يشرب ثلاث مرات فى اليوم و يستخدم لمده شهر كامل مع التخفيف فى الاكل


او زنجبيل مطحون العادي بمقدار ملعقه في ماء
تاخذينه ثلاث مرات او بس قبل النوم يكفي ان شاء الله
كيفكم يا بناااااااااااااااااااااات اليوم عساكم ع القوة ان شاء الله
راح اجرب امشي ع السير لانو دورتي مرررررررررررة ملخبطة ...يمكن مع المشي راح تمشي ..

راح اشرب مشروووووب حارق الدهون اللي كتبت لكم ..

مع السلامة
الله يقويك اختي بس انصحك اذا دورتك في بدايتها لاتمشي اشان ماتنزل عليكي بغزارهي
طريقة رهيبة لي تخسيس المناطق الصعبه مثل البطن والارداف والموخره والخلطة هي :

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة
يوميا وكنت اخلّي الخميس والجمعة راحة عن الرياضة وعن الزيت
لكن لازم لازم تكثرين موية عشان تنزل الدهون عن طريق الفضلات
منقول لي الفائدة
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
80 , مين , اللي , المشي , تتدخل , تتحداني , رياضة , فووق , ولا , وزنها