مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أحلام متواضعة
-
يا سلام عليكم يوميات روعة ...
أنا معاكم .. صحيح لي يومياتي .. وكنت موقفة من فترة بسبب كثرة الشغل والطلعة من البيت .. لكن ألحين إن شاء الله راجعة وع المشي
عندي جهاز المشي .. مشي اليوم 40 دقيقة وماشية ع رجيم التمر واللبن
وألحين أشرب زنجبيل ...
تابعوني أنا معاكم بالمشي وحتى لو كنت أدخل بيومياتي .. الدخلة هنا شجعتني ..
أنا معاكم .. صحيح لي يومياتي .. وكنت موقفة من فترة بسبب كثرة الشغل والطلعة من البيت .. لكن ألحين إن شاء الله راجعة وع المشي
عندي جهاز المشي .. مشي اليوم 40 دقيقة وماشية ع رجيم التمر واللبن
وألحين أشرب زنجبيل ...
تابعوني أنا معاكم بالمشي وحتى لو كنت أدخل بيومياتي .. الدخلة هنا شجعتني ..
كتبت :
ام شهدومازن
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي الصباح كوب شاي بحليب بدون سكر مع كورون فليكس وكوب حليب قليل الدسم والغداء 2برجر مشوي +سلطة +ربع رغيف خبز اسمر مع كاست عصير جوفة بعدها اخذت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل العشاء زبادي +2ثمرة فاكهة وكوب شاي اخضر مع الزنجبيل ومشية على السير 40 دقيقة والحمد الله .