أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومياتى مع رجيم محمد ابو الغيط

موضوع مغلق
الصورة الرمزية *دعاء الكروان*
*دعاء الكروان*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-12-2010, 08:29 PM
#109
معلش انا بصحى بدرى
واستأذن منكم واشوفكم بكرة على خير
الصورة الرمزية *دعاء الكروان*
*دعاء الكروان*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-12-2010, 08:30 PM
#110
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 05-12-2010, 09:05 PM
#111
فضلا لا امر عزيزتي ام مصطفى اكتبية لية واللة يجزاك الجنة وينحفك عاجلا غير اجل اللهم اااامييين
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-12-2010, 10:04 PM
#112
ازيك ام مصطفى


انا مش ملخبطة

بس مش با نام كويس

؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية *دعاء الكروان*
*دعاء الكروان*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-13-2010, 04:11 PM
#113



انا اسفة اتأخرت عليك فستان فوشيه سامحينى
وربنا يتقبل دعاءك وننزل جميعا بصحة وعافية ان شاء الله
ريجيم الأسبوع الثاني

الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:
1- عدد 2 توست+ شريحة جبنة (شيدر أو جودة أو ملعقة جبنة بيضاء) أو 2 ملعقة مربى أو عسل.
2- لبن منزوع الدسم + كورن فليكس ريجيم "بران سيرياليز".

اليوم الأول
الغداء:
مكرونة مسلوقة
خضار مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
عدد 2 توست سن
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء

اليوم الثاني
الغداء:
فراخ مشوية
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكة طازجة

اليوم الثالث
الغداء:
أرز أو مكرونة مسلوقة
خضار مسلوق
فراخ مشوية أو مسلوقة
العشاء:
عدد 1 زبادي لايت
فواكه طازجة

اليوم الرابع
الغداء:
سمك أو مأكولات بحرية مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء
عدد 2 توست سن
العشاء
فواكه طازجة

اليوم الخامس
الغداء:
بطاطس مسلوقة
خضار مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
لحوم باردة
سلاطة خضراء

اليوم السادس
الغداء:
فراخ مشوية
خضار مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكه طازجة

اليوم السابع
الغداء:
سمك أو مأكولات بحرية مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء

ريجيم الأسبوع الثالث

الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:
• عدد 1 توست سن+ ملعقة صغيرة زبد منخفض الدهون+ ملعقة صغيرة مربى+ كوب عصير برتقال بدون سكر
• عدد 1 توست سن+ طبق فول أو عدد 2 بيضة مسلوقة.
• عدد 1ثمرة موز صغيرة مقطعة ويضاف إليها 2 ملعقة زبادى لايت+ عصير برتقال.

اليوم الأول
الغداء:
طبق كبير فول أو حمص الشام مسلوق.
خضار سوتيه
سلاطة خضراء
العشاء:
4 ملاعق كبيرة مكرونة مسلوقة مع الخضروات والمشروم
"يمكن إضافة ملعقة صغيرة مايونيز قليل الدسم"
شوربة خضار أو سلاطة خضراء

اليوم الثاني
الغداء:
صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية
4 ملاعق أرز مع إضافة الخضروات والتوابل حسب الرغبة
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكه طازجة

اليوم الثالث
الغداء:
أسماك أو مأكولات بحرية مسلوقة أو مشوية.
شوربة فواكه البحر "سمك- سبيط- جندوفلي- جمبري- كابوريا"
سلاطة خضراء
العشاء:
عدد 2 توست سن
سلاطة خضراء بالمشروم

اليوم الرابع
الغداء:
فراخ مسلوقة أو مشوية
سلاطة خضراء
العشاء:
1 توست سن
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء

اليوم الخامس
الغداء:
لحم مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
1 زبادى لايت

اليوم السادس
الغداء:
أسماك أو مأكولات بحرية مسلوقة أو مشوية
سلاطة خضراء
العشاء:
بيض مسلوق
سلاطة خضراء

اليوم السابع
الغداء:
فراخ مشوية أو مسلوقة
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكه طازجة
ريجيم الأسبوع الرابع

الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:
• كوب زبادي لايت أو كوب لبن خالي الدسم + 1 توست رجيم + ملعقة صغيرة مربى + كوب صغير عصير برتقال.
• عدد 1 توست رجيم + 2 شريحة جبن أبيض أو شريحة جبن جودة.
• عدد 1 ثمرة موز كبيرة.

اليوم الأول
الغداء:
طبق كبير شوربة عدس أو حمص الشام.
2 توست رجيم
سلاطة خضراء أو خضار سوتيه
العشاء:
عدد 2 شريحة توست رجيم
شريحة جبن شيدر قليل الدسم مع الزيتون المغسول جيداً ومصفى
سلاطة خضراء

اليوم الثاني
الغداء:
عدد 4 بطاطس صغيرة محشوة لحم مفروم "ني في ني"
خضار سوتيه
سلاطة خضراء
العشاء:
عدد 2 توست رجيم
ملعقة صغيرة زبد قليل الدسم
ملعقة صغيرة مربى

اليوم الثالث
الغداء:
أسماك أو ماكولات بحرية مسلوقة أو مشوية
شوربة فواكه البحر "سمك- سبيط- جندوفلي- جمبري- كابوريا"
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكه طازجة

اليوم الرابع
الغداء:
1/ 4 فرخة مشوية أو مسلوقة
طبق مكرونة مسلوقة
العشاء:
عدد 2 توست رجيم
علبة تونة مصفاة من الزيت
تفاحة

اليوم الخامس
الغداء:
لحم مشوي
شوربة خضار
سلاطة خضراء
العشاء:

1 توست رجيم
2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء

اليوم السادس
الغداء:
أسماك أو مأكولات بحرية مسلوقة أو مشوية
سلاطة خضراء
العشاء:
1 ثمرة موز

اليوم السابع
الغداء:
فراخ مشوية أو مسلوقة
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكه طازجة
الصورة الرمزية *دعاء الكروان*
*دعاء الكروان*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-13-2010, 04:12 PM
#114
نااااانو برافو عليك انا امبارح جوعت بالليل واكلت ساندويتش جبنة لايت

العلامات المرجعية

يومياتى مع رجيم محمد ابو الغيط


« التمر و اللبن شي مو طبيعي يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 4)) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي لـــ 12 يوم مع رجيم رجيم 12*12 + صور غيـداء أرشيف رجيم 19 06-23-2014 09:17 AM
تجربتي مع رجيم الدكتور محمد الجزار يومياتي @ ملاك الصغيرة أرشيف رجيم 5 04-10-2013 05:14 AM
ماى أحلى العودة للديار ....يومياتي ..~ Sãmð أرشيف رجيم 12 03-04-2013 01:15 PM
الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار ورود المحبه أرشيف رجيم 213 07-09-2011 10:48 PM
رجيم دكتور ابو الغيط خطيييييييييييير (متجدد) gassy أنظمة و برامج الرجيم 9 06-11-2010 03:34 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل